太害羞會(huì )讓人在社會(huì )人際交往中吃不開(kāi)，不利于開(kāi)拓“人脈”，也影響找對象。害羞的背后是害怕別人的批評和拒絕，嚴重到“回避型人格障礙”的程度，患者連上學(xué)、上班都不敢去，內心卻很苦悶，覺(jué)得受到大家的孤立。

　　小故事(很難和同事相處，自認“丑小鴨”)

　　26歲的格拉迪斯在一家公司干了8年秘書(shū)，曾獲得老板的賞識而準備升職，但新的職位需要和同事們進(jìn)行團隊協(xié)作，她以無(wú)法勝任為由而拒絕。她說(shuō)此后老板就沒(méi)給她加過(guò)薪，還經(jīng)常當眾罵她，讓她沒(méi)臉跟同事、客戶(hù)等交往。她認為同事們都吹毛求疵、自以為是，讓她無(wú)法忍受。因此，她不喜歡參加同事的聚會(huì )，平時(shí)只愛(ài)看書(shū)或者和母親一起看電影。她沒(méi)有男朋友，認為自己是一只沒(méi)人喜歡的“丑小鴨”，但她夢(mèng)想有朝一日能找到愛(ài)她、呵護她、包容她缺點(diǎn)的“靈魂伴侶”。

　　格拉迪斯覺(jué)得自己不正常，有“社交殘疾”，就去看心理咨詢(xún)師。在心理診室，她描述了自己在別人眼中的印象：“害羞、膽小、孤獨、隱形、安靜、沉默、不友好、緊張……”她也認可自己就是這個(gè)樣子的。最后，她被確診為“回避型人格障礙”。她接受了心理咨詢(xún)，但表示無(wú)法參加團體心理治療。

　　表現

　　不敢與人交往，埋怨受到孤立

　　在生活中，回避型人格障礙的患者盡量回避社交活動(dòng)，不敢冒險或嘗試新鮮事情，害怕出洋相被人嘲笑，嚴重者甚至不敢去上學(xué)、上班。原來(lái)，他們過(guò)于在乎自己的缺點(diǎn)，對別人的負面評價(jià)和拒絕極端敏感，性格自卑，鄙視自己，自視低人一等，覺(jué)得別人不喜歡自己，盡管實(shí)際上不是他們想的那樣。他們十分害羞，說(shuō)話(huà)容易臉紅、結巴，擔心自己說(shuō)錯話(huà)，特別害怕當眾講話(huà)，經(jīng)常感到尷尬，長(cháng)期緊張害怕。回避就是他們的應對機制，回避那些讓他們害怕的精神刺激——對于他們來(lái)說(shuō)，被拒絕是很痛苦的事情。

　　回避型人格障礙嚴重影響患者的人際交往。由于害怕被人拒絕，他們不愿意交朋友，除非很肯定對方喜歡自己、不會(huì )拒絕自己。即使能交上朋友，他們也不相信別人，不愿意分享自己的想法和感受，令友情很難加深。在親密關(guān)系上，他們也會(huì )束手束腳，有的人覺(jué)得與別人發(fā)生身體接觸是很難受甚至很痛苦的事情。其實(shí)，患者并不是不想與人交往，甚至內心很渴望與人交往，但就是感到不好意思，只好逃避現實(shí)，活在幻想之中，抱怨自己很孤獨，被人孤立冷落。

　　起因

　　“不和陌生人講話(huà)”值得商榷

　　回避型人格障礙的形成與遺傳、社會(huì )、心理等多種因素有關(guān)。一些研究發(fā)現，兒童受到父母冷漠對待，被小伙伴排斥，就容易出現這種問(wèn)題。

　　心理醫生分析認為，回避型人格障礙可能與患者生活的家庭父母強勢有關(guān)，特別是父母對孩子有著(zhù)諸多要求，例如教育孩子不要和陌生人講話(huà)——這對保護孩子有積極意義，但也相當于回避社會(huì )接觸，導致孩子對沒(méi)有惡意的人也不理不睬，缺乏信任，久而久之跟外界缺乏聯(lián)系，社交圈子大為縮小，逐漸形成不開(kāi)朗的個(gè)性。她建議家長(cháng)不要“一竹竿打死一船人”，畢竟社會(huì )上的壞人還是少數，以后孩子要面對社會(huì )上的各種狀況，應教他們分辨好人和壞人，識別對方不懷好意的表現并提高警惕。總而言之，不宜一味回避社會(huì )交往，而是鼓勵孩子在社會(huì )上摸爬滾打，會(huì )更有利于人格的完善。

　　對策

　　不妨找個(gè)性格開(kāi)朗的伴侶

　　國外有調查顯示，人群中有約1%~2%的人符合回避型人格障礙的診斷。回避行為在未成年人身上很常見(jiàn)，他們羞澀、怕生、尷尬，對別人的批評很敏感，但通常是成長(cháng)期的正常表現。醫生下人格障礙的診斷通常很慎重，不夠18歲的患者人格個(gè)性未能定型，再害羞也只能說(shuō)是“適應障礙”。回避型人格障礙的患者還可出現其他精神障礙，如曠野恐懼癥、強迫癥、依賴(lài)型人格障礙、邊緣型人格障礙等，這些癥狀相互混淆，醫生通常需要一定的時(shí)間深入了解才能做出明確的診斷。

　　在治療上，回避型人格障礙需要接受心理治療，包括社交技能訓練、認知治療、團體治療等，逐漸增加患者的社會(huì )接觸。心理醫生首先要取得患者的信任，因為他們可能回避治療。隨著(zhù)治療的深入，醫生會(huì )糾正患者的錯誤想法，讓他們明白到自己并沒(méi)有自己想象中那么不堪。如果患者伴有抑郁、焦慮等其他精神障礙，還需要服用相應的精神藥物治療。

　　人際交往能力差是可以改善的，可以針對性地進(jìn)行行為脫敏，讓害怕見(jiàn)人的患者到人多的地方去，盡量和大家在一起，但不一定要說(shuō)話(huà)，可以先聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，再慢慢開(kāi)始和人交往。但她指出，人格障礙一旦形成將持續終生，回避型人格障礙也不例外，而且很多患者不想改變，沒(méi)有求治的意愿，故治療起來(lái)很棘手。建議患者最好能找一個(gè)性格開(kāi)朗、社交能力較強的伴侶，性格互補會(huì )讓家庭比較有活力。