形成自卑的過(guò)程大約有兩種。

　　一是在小時(shí)候跟成人的比較過(guò)程中，都有不如成人的深刻體驗;再加上某些不太利于成長(cháng)的環(huán)境，自卑的狀態(tài)就可能凝固在心里。

　　二是每個(gè)人對自己的事情都比較了解，對別人的事情比較不了解，在自己的視野下，神秘的那邊被不自覺(jué)地賦予一些同樣神秘的力量或者光環(huán)。

　　自卑源于所有生物都具有的攻擊性。

　　這種攻擊性的呈現方式，就是在心理和行為層面，時(shí)時(shí)、處處跟他人的比較。比較就是競爭，競爭就是在智力和體力上對他人實(shí)施攻擊。

　　自卑者的攻擊多半是在其內心里完成的。

　　在面對一個(gè)他假象的競爭對手時(shí)，攻擊性自動(dòng)發(fā)射。如果對手顯得比自己強大，攻擊性就很快朝向自己，便出現自卑者都有的內心世界;自責、壓抑、焦慮或者恐懼。這個(gè)復雜而迅速的過(guò)程，自卑者和旁人通常都察覺(jué)不到。

　　表面看來(lái)，自卑是瞧不起自己。

　　但是，如果一個(gè)人從來(lái)沒(méi)有把自己跟別人比較之后而瞧不起別人，那也就不會(huì )有在比較之后的瞧不起自己。換句話(huà)說(shuō)，沒(méi)有攻擊別人，也就不會(huì )有技不如人的結果和失敗后的自卑了。

　　有一點(diǎn)點(diǎn)自卑，不是一個(gè)太大的問(wèn)題。

　　過(guò)度自卑卻可能對生活的方方面面都產(chǎn)生不良的影響。過(guò)度自卑者的外在表現形式可以完全相反。有些自卑者，毫不掩飾自己的自卑，經(jīng)常在自己的言行中呈現弱小和膽怯;另一些自卑者，則“自欺欺人”，他們外在的表現形式，確實(shí)自鳴得意、目空一切的自傲和自信。

　　跟過(guò)度自卑的人打交道，是一件危險的事情。

　　因為他們的極大的攻擊性不是消失了，而是轉向了自身，一旦有了時(shí)機，這些攻擊性便會(huì )以出人意料的方式攻擊他人。我們看到的事實(shí)就是，有些人自卑到了經(jīng)常受欺負的程度，而當他們忍無(wú)可忍反擊的時(shí)候，通常是“一鳴驚人”。

　　內向攻擊的表現，或者說(shuō)自卑的表現，證明這個(gè)人的人格水平已經(jīng)發(fā)展到很高的階段。

　　比較而言，總是向外釋放原始攻擊性的人，則處在心理發(fā)展的較低階段。極端例子是反社會(huì )型人格，他們不斷地攻擊他人和社會(huì )，跨越法律的邊界，往往會(huì )受到法律的制裁。

　　一個(gè)大學(xué)的研究生告訴我，他如何如何自卑。具體地說(shuō)就是對自己的一切，包括長(cháng)相、身材、智力、成績(jì)等等都不滿(mǎn)意，而且還對自己使用了很多尖刻的貶義詞，我聽(tīng)了都覺(jué)得替他心痛。有一次我感慨地對他說(shuō)：你實(shí)在是太瞧不起人了啊。當時(shí)他聽(tīng)了很吃驚。幾個(gè)月后他告訴我，他回去仔細體會(huì )了這句話(huà)的含義，開(kāi)始學(xué)習瞧得起或者說(shuō)欣賞別人，奇跡般的效果是，慢慢地他都忘了自己的自卑了。

　　每個(gè)人都是大自然獨一無(wú)二的創(chuàng )造物，所以每個(gè)人都不必自卑。這句話(huà)等于是說(shuō)：每個(gè)人都不必通過(guò)瞧不起他人來(lái)瞧不起自己。蒼天在上，它會(huì )毫不吝嗇地給予那些抬舉別人的人以抬舉自己的力量。