我知道，有許多人在做事情的時(shí)候，總是想把事情做的盡善盡美。本來(lái)，把事情做得盡量完美些，是一種非常好的品格，但是當完美成了一種需要時(shí)，它就會(huì )變成一種非常可怕的障礙。

　　去年我曾經(jīng)有個(gè)來(lái)訪(fǎng)者，是個(gè)嚴重的抑郁癥患者，每天呆在家里什么也不做，除了上網(wǎng)就是吃飯睡覺(jué)。當我和聊天的時(shí)候，他告訴我，其實(shí)他有很多事情想做，說(shuō)自己有很多理想，也想把很多事情做好。然而，他之所以遲遲沒(méi)有開(kāi)始做的一個(gè)重要的原因是，他是一個(gè)完美主義者，如果一件事情不能保證做得盡善盡美的話(huà)，他寧愿不做。

　　所以，有些時(shí)候，看似美好的完美主義反而成了一種借口，一種讓我們可以偷懶的借口，一種讓我們可以借機拒絕心靈成長(cháng)的借口。而拒絕心靈的成長(cháng)，是抑郁癥、強迫癥等心理疾病產(chǎn)生的根源。許多抑郁癥、強迫癥患者在某種程度上是完美主義者。

　　有個(gè)抑郁癥患者告訴我說(shuō)自己一事無(wú)成，從小到大就沒(méi)有成功過(guò)，自己是一個(gè)失敗者。可是當我與他細聊的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)他是北京大學(xué)的畢業(yè)生，在某跨國公司任總監。而他所謂的失敗，只是因為自己某個(gè)小小的目標沒(méi)有實(shí)現。

　　我們所生存的這個(gè)真實(shí)的世界充滿(mǎn)了各種各樣的缺憾，但正是這些缺憾讓一年有了春夏秋冬，讓月亮有了陰晴圓缺，讓我們可以欣賞花開(kāi)花落。只有春季沒(méi)有冬季的世界是乏味的，只有白天沒(méi)有黑夜的日子是可怕的。

　　心靈的成長(cháng)，便是學(xué)會(huì )從絕望中尋找希望，在黑暗中尋找光明，在不完美中發(fā)現完美。

　　在今天的正念練習中，我們就是練習接納自己的不完美。不要去抵制頭腦中的念頭，因為當你試圖去抵制各種念頭的時(shí)候，你的頭腦將會(huì )多出抵制念頭的念頭；也不要試圖去讓自己保持靜心，對靜心的追求本身便是一種妄想，它只會(huì )讓你離靜心越來(lái)越遠。靜心是一個(gè)禮物，只有當你從自己的不完美發(fā)現完美的時(shí)候，它才會(huì )不期而至。