真正的心理治療，不是講大道理。心靈雞湯與大道理，看著(zhù)很美，卻不解決問(wèn)題。真正的心理治療，需要治療師與來(lái)訪(fǎng)者結成同盟，一起努力，互相不拋棄、不放棄！

　　前些日子，應邀參加了某電視臺的一個(gè)有關(guān)心理健康的欄目。當時(shí)覺(jué)得那是一個(gè)可以幫助大家更多地認識心理健康重要性的機會(huì )，所以欣然受邀。然而，我在這個(gè)過(guò)程中，發(fā)現了一些不可思議的現象，并為之深感憂(yōu)慮。

　　這期節目的編導還邀請了另外一個(gè)心理專(zhuān)家，據編導介紹，她是著(zhù)名的心理、情感專(zhuān)家，出版過(guò)十幾本書(shū)心理書(shū)籍，經(jīng)常參加各電視臺的心理訪(fǎng)談類(lèi)節目，其每小時(shí)治療收費需要5000元！未見(jiàn)其人，便讓我心生崇敬，很慶幸自己能有機會(huì )遇到一個(gè)著(zhù)名專(zhuān)家級的人物，或許還可以交流一二。（雖然我在中科院心理所讀博的時(shí)候，并沒(méi)有聽(tīng)哪個(gè)老師提過(guò)她的名字，但我想或許是我自己孤陋寡聞吧。）

　　然而，當我和這位專(zhuān)家見(jiàn)面之后，便大失所望。當我問(wèn)這位專(zhuān)家平時(shí)都做哪方面的咨詢(xún)時(shí)，她說(shuō)自己工作太忙，明天要飛這里，后天要飛那里去上電視錄節目，所以沒(méi)有時(shí)間做咨詢(xún)。原來(lái)，這是一個(gè)不做心理治療的著(zhù)名心理治療師！

　　在節目錄制的過(guò)程中，這位專(zhuān)家展現了其優(yōu)秀的口才，我自愧不如。一方面，背些心理咨詢(xún)師考試中的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，另一方面根本沒(méi)有用心去聽(tīng)嘉賓的講述，用各種大道理對嘉賓進(jìn)行嚴厲的指責與扣帽子。把心理治療中的尊重、接納、共情、傾聽(tīng)統統拋之腦后。

　　我很后悔自己答應參加這種節目的錄制，或許這是片方為了收視率所需要的效果。但是，這樣的節目，不但不會(huì )讓人們對心理治療產(chǎn)生信任，反而會(huì )出現更多的誤區。讓許多人認為心理治療就是講大道理，就是說(shuō)些大而無(wú)用的空話(huà)。

　　現在，確實(shí)有一種很不好的現象，很多人認為心理治療就是治療師講些大道理，就可以把來(lái)訪(fǎng)者的心理問(wèn)題解決了。我個(gè)人認為，這與某些電視臺的不負責任的所謂心理節目有很大關(guān)系。經(jīng)常會(huì )有人給我電話(huà)或來(lái)信，把自己的問(wèn)題講出來(lái)，然后讓我回答，好幫助他們解決問(wèn)題。我得不斷地解釋?zhuān)@樣并不是心理治療，并非我不肯幫助他，而是真正的心理治療不是講大道理。真正的心理治療是需要治療師和來(lái)訪(fǎng)者面對面的進(jìn)行交流，治療師的傾聽(tīng)與陪伴便是一種無(wú)聲的支持與接納。

　　然而，我們很難從那些節目里了解到什么才是真正的心理治療。那些所謂的心理節目，更多的只能算是綜藝節目。那些打著(zhù)心理健康旗號的綜藝節目，請不要再誤導我們的觀(guān)眾了。也另外，請大家一定要擦亮眼睛，看清楚那些常常上電視的著(zhù)名心理專(zhuān)家，不要被他們華麗的大道理所迷惑，因為，那并不是心理治療！

　　幾年前，在我并不如現在有名的時(shí)候，曾經(jīng)有個(gè)重度抑郁癥的患者向我求助。她的父親是個(gè)部級干部，我就很好奇地問(wèn)她為什么要找我這么一個(gè)名不見(jiàn)經(jīng)傳的小治療師。她告訴我，在我之前，她已經(jīng)見(jiàn)過(guò)三、四個(gè)經(jīng)常在某大電視臺出鏡的心理專(zhuān)家，然而那些專(zhuān)家一見(jiàn)面就給她講大道理。直到最后，她忍無(wú)可忍，對專(zhuān)家說(shuō)，“你不要再給我講這些大道理了，這些道理我天天都在想，要講我比你講得還好。現在我就是難受，你怎么能讓我不難受？”專(zhuān)家啞口無(wú)言。后來(lái)，她在網(wǎng)上看到我寫(xiě)的文章，認為我的心理治療理念是對的，于是不顧家人的反對，到我這個(gè)小小的治療師這里進(jìn)行治療。果然，沒(méi)有辜負她的期望，三個(gè)月以后，她就從重度抑郁中走了出來(lái)。后來(lái)，她推薦了很多朋友來(lái)我工作室。

　　目前在中國，合格的心理治療師，真的很稀缺。因為一個(gè)心理治療師的成長(cháng)，需要付出太多的時(shí)間、經(jīng)驗，還有金錢(qián)！而對于被困在心理問(wèn)題中的患者來(lái)說(shuō)，如何知道哪個(gè)心理治療靠譜就更難找了。畢竟，中國的心理治療從起步到如今，還不到15年，我們還有太多的路要走，還有太多的功課要補。無(wú)論是治療師還是患者者，都需要知道真正的心理治療是什么！這樣，我們才能不被“所謂的專(zhuān)家”所忽悠，不會(huì )掏出一小時(shí)5000元錢(qián)或更多去聽(tīng)專(zhuān)家的大道理。這也是我開(kāi)微課的目的，就是要讓大家了解，什么才是真正的心理治療。或許，我們未必在微課中幫助每個(gè)人解決自己的心理問(wèn)題，但是通過(guò)我們的微課，會(huì )讓大家在需要去找心理治療師的時(shí)候，知道哪個(gè)治療師是對的，哪個(gè)是只會(huì )講大道理卻不解決問(wèn)題的治療師。