什么是頑固性失眠?失眠作為一種癥狀，相當多見(jiàn)，失眠的分類(lèi)中，頑固性失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)。頑固性失眠與繼發(fā)性失眠相比，它的治療難度與更大，所以建議早發(fā)現早治療。下面沈陽(yáng)腦康的專(zhuān)家就給大家說(shuō)說(shuō)，頑固性失眠是怎么回事?

　　頑固性失眠通常由于心理因素引起。主要是由于失眠者入睡前對入睡、睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)聲音干擾、早醒等現象的過(guò)敏情緒反應和過(guò)度的焦慮、緊張情緒而引發(fā)的。

　　一、頑固性失眠的病因

　　1、咖啡因攝入太多

　　咖啡因會(huì )使人難以入睡，尤其是對它敏感的人。咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可樂(lè )，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會(huì )有這種物質(zhì)，即使對咖啡因不太敏感，如果服食過(guò)量的話(huà)，也會(huì )出現失眠、顫抖、神經(jīng)緊張、煩躁不安、心悸、惡心、眩暈等現象。

　　2、太晚進(jìn)餐

　　有人以為吃飽后會(huì )困倦，容易入睡。其實(shí)，把肚子填得滿(mǎn)滿(mǎn)的，消化系統就要使勁地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排應該是早餐豐富些，午餐隨意些，晚餐少吃些。如擔心半夜醒來(lái)饑腸轆轆，無(wú)法再睡，晚餐時(shí)吃點(diǎn)魚(yú)肉、雞肉或含植物蛋白等營(yíng)養豐富的食物。

　　3、節食不當

　　為了減肥而挨餓，結果半夜醒來(lái)，饑腸轆轆，無(wú)法入睡。試試臨睡前吃點(diǎn)小食品吧，過(guò)分節食，會(huì )導致身體缺乏足夠的維生素、礦物質(zhì)或其他營(yíng)養，出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你決定節食減肥，先與醫生商量，按照醫生的要求去做，以免弄巧成拙。

　　4、食物敏感

　　你懷疑自己因對某種食物敏感而導致睡不安寧嗎?不妨請醫生用一兩個(gè)星期做試驗，看看完全戒除這種食物對睡眠是否有幫助。如果效果良好，再隔一段時(shí)間試吃一點(diǎn)這種食物，如果睡眠再出現問(wèn)題，你就可以確定，確實(shí)是對某種食物敏感而引起失眠了。

　　5、不當午夜宵夜

　　有些人每晚都會(huì )半夜醒來(lái)，大吃一頓才能再睡。這可能純粹是饑餓所致，但也可能是身體有毛病的信號，不過(guò)，最大的可能是習慣引起的而已。最初可能是饑餓或者不適，開(kāi)始半夜進(jìn)食，但習慣下來(lái)，便不能戒掉。耍改變這種情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝點(diǎn)水。慢慢地，不再半夜醒來(lái)，自然可以安睡到天明了。

　　二、頑固性失眠的危害

　　失眠給健康帶來(lái)的影響，首先表現在給他們生理上造成的不利。據研究表明，長(cháng)期失眠的危害，皮膚暗淡無(wú)光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經(jīng)歷長(cháng)期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。

　　失眠雖然是生活中很常見(jiàn)的，但是我們一定要注意預防，以免引發(fā)很多其他疾病。長(cháng)期失眠給患者帶來(lái)的影響還包括：失眠可能會(huì )導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。

　　我們如果被長(cháng)期失眠所困擾，連續兩個(gè)晚上不睡覺(jué)，就可發(fā)生調節血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現交感神經(jīng)興奮，從而導致他的血壓升高;如果每晚只睡4小時(shí)，其胰島素的分泌量會(huì )減少，這種情況如果延續一周就足以使健康人出現糖尿病前驅癥狀。

　　失眠癥狀超過(guò)一個(gè)月，在臨床上就可以稱(chēng)為長(cháng)期性失眠，長(cháng)期失眠可以持續數年至數十年之久，有些甚至產(chǎn)生一種習慣性失眠，如壓力一大，就時(shí)常睡不著(zhù)覺(jué)。長(cháng)期失眠必須引起重視，積極到采取措施。