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想要心理健康?需戒四個(gè)過(guò)度

2016-12-21 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當人們遭遇不幸時(shí),應當學(xué)會(huì )調解、控制自己的情緒,故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等,都會(huì )給人心理上造成嚴重打擊。

  生活中保持身體健康固然重要,但人們也不要忽視了心理健康。尤其是現代社會(huì ),心理不健康會(huì )給自己的人生帶來(lái)許多麻煩。一個(gè)人想要達成心理健康,那么必須要戒掉四個(gè)過(guò)度。下面就來(lái)了解一下,這些過(guò)度是什么吧!

  一戒“悲傷過(guò)度”

  當人們遭遇不幸時(shí),應當學(xué)會(huì )調解、控制自己的情緒,故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等,都會(huì )給人心理上造成嚴重打擊。此時(shí)我們切勿鉆入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要學(xué)會(huì )擺脫,用向好友傾訴、向心理醫生咨詢(xún)等方法,盡快使自己走出心理危機。

  二戒“猜疑過(guò)度”

  有些人疑心病較重,乃至形成慣性思維,導致心理變態(tài)。一個(gè)人如果心胸過(guò)于狹窄,對同事、朋友乃至家人無(wú)端猜疑,不但會(huì )影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦,還會(huì )影響自己的心理健康。

  三戒“過(guò)度憤怒”

  工作中出現矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時(shí),最好避免激烈的爭吵,更不要三句話(huà)說(shuō)不到一起便“怒發(fā)沖冠”、“拍案而起”,這種做法不但不利于解決問(wèn)題,反而會(huì )激化矛盾。況且,發(fā)怒就像“雙刃劍”,既傷別人也會(huì )傷及自己,正如人們常說(shuō)的“氣大傷身”。此時(shí)不如先冷靜下來(lái),“退一步海闊天空”,這對矛盾的雙方都有好處。

  四戒“過(guò)度消極”

  當工作中出現失誤時(shí),可能會(huì )導致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒,嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取,因其對心理健康十分不利。

  都說(shuō)現代社會(huì )很浮躁,那是因為人們脾氣都很急,看到他人成功,過(guò)上富足的生活,就會(huì )想著(zhù)自己一步到位,一舉成功。這就是急功近利的表現,過(guò)度焦躁肯定會(huì )對心理健康產(chǎn)生影響,因此,過(guò)度焦慮也必須戒掉。

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