這個(gè)帖子很早就想寫(xiě)，因為身邊的親人、朋友，還有學(xué)員、網(wǎng)友等，有太多的人失眠。看著(zhù)他們被失眠折磨的樣子，我很心痛，又幫不了他們什么，所以覺(jué)得很慚愧。常常恨自己沒(méi)有能力把他們從失眠中解脫出來(lái)，真希望自己是催眠大師，很容易就把他們送進(jìn)甜美的夢(mèng)鄉。

　　遇到壓力大的時(shí)候，我也失眠，好在沒(méi)有長(cháng)期處在失眠的折磨中。這點(diǎn)可能要感謝父親的遺傳，他總是頭一挨著(zhù)枕頭就能睡著(zhù)。很多人都有這個(gè)經(jīng)驗，成人懂事常常是以失眠為分界線(xiàn)的。我們很少見(jiàn)到小孩子失眠的，因為他們心里不裝事，眼一閉就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉。人的第一次失眠常常發(fā)生在考學(xué)、生病、戀愛(ài)、就業(yè)的時(shí)候，因為心里有事了，不再像孩子那樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮了。所以，從這個(gè)意義上看，心里裝著(zhù)事就容易失眠。“失眠多，是放下的少”這個(gè)題目我考慮再三，是怕這樣說(shuō)，會(huì )有人質(zhì)疑我站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼。很多人身處中年時(shí)期，上有老，下有小，自己有繁重的事業(yè)，身體還可能不好，那么多的責任要去擔當，孝順老人不能放下，撫養孩子不能放下，掙錢(qián)養家不能放下，何來(lái)要多放下？哪些能放下呢？想想他們的不易，就不忍心這樣說(shuō)，但想了很多題目，就覺(jué)得這個(gè)題目最好，最能夠說(shuō)明失眠的要害，最后還是決定用這個(gè)題目。如果我這個(gè)文章能幫到他們，哪怕挨他們罵，我也會(huì )欣慰，因為每一個(gè)字都浸透著(zhù)我的愛(ài)與深深的祝福。

　　失眠是常見(jiàn)病之一，幾乎每家都有一個(gè)或幾個(gè)失過(guò)眠的人。失眠的原因很多，有生理的，也有心理的，我關(guān)心的是心理上的原因和治療手段。

　　佛法和心理學(xué)都認為，病由心生。生理和心理是一體的，相互對照的。也就是說(shuō)，身體上哪個(gè)部位出問(wèn)題了，我們就能夠找到心理上的原因。反過(guò)來(lái)也一樣，心理上哪個(gè)方面有問(wèn)題了，就會(huì )從身體上生出病來(lái)。比如說(shuō)，人壓力大，憂(yōu)慮重，胃可能就會(huì )出問(wèn)題。胃是消化器官，它對應著(zhù)人對眼下事情的消化，事情消化不了了，胃就反映出來(lái)了，就會(huì )得病。肩背是負擔的地方，人壓力大，事情重，感覺(jué)扛著(zhù)吃力，肩背就容易出問(wèn)題，頸椎病和肩周炎就會(huì )隨之而來(lái)。失眠也是這個(gè)道理，焦慮、糾纏、擔憂(yōu)、恐懼，都會(huì )讓你不安心，不踏實(shí)，進(jìn)而就讓你睡不好或睡不著(zhù)。一般說(shuō)來(lái)，下面這些因素都會(huì )導致失眠：對自己身體或能力不滿(mǎn)意，對自己過(guò)去不滿(mǎn)意，對自己家人不滿(mǎn)意，對自己感情不滿(mǎn)意，失戀或離婚還在糾纏沒(méi)放下，對眼下工作、生活、處境不滿(mǎn)意，對未來(lái)沒(méi)有方向沒(méi)有出路而憂(yōu)慮，對未來(lái)身體、情感、婚姻等擔心焦慮，對生病、老無(wú)所依、死亡而恐懼擔憂(yōu)，等等。因為存在這些心理問(wèn)題，人就很容易失眠。如果人什么都不擔心還照樣失眠，那可能就是上天跟你開(kāi)玩笑了。失眠的人對照一下上述因素，就可能會(huì )找到失眠的原因。生活中我們會(huì )發(fā)現，那些沒(méi)心沒(méi)肺的人，普遍都睡得好。為什么呢？因為他們心里不裝事。沒(méi)心沒(méi)肺，從不好的角度講，是沒(méi)有責任感；但從好的角度講，是心量大，能容事。同樣一件事，有的人可能憂(yōu)心忡忡，恨不得要跳樓；而對另一些人卻可能不在話(huà)下，吃得香，睡得著(zhù)。

　　失眠，在深度心理學(xué)上被喻為暫時(shí)死亡。所以，深度心理學(xué)認為，恐懼死亡的人潛意識里面也拒絕睡著(zhù)。因為他怕睡過(guò)去就再難以醒來(lái)。因此可以證明，連死都不怕的人，一般都不失眠。這也能解釋很多把死亡置之度外的士兵，在戰場(chǎng)前線(xiàn)也能睡著(zhù)的原因。

　　有人問(wèn)禪師：“什么是佛法？”禪師答：“該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)，這就是佛法！”修行也是這個(gè)道理，不在吃飯的時(shí)候想這個(gè)那個(gè)，也不在睡覺(jué)的時(shí)候想昨天明天，這就是活在當下的道理，如果真能這樣，你就可能要告別失眠了。

　　天下本無(wú)事，庸人自擾之。失眠，從心理學(xué)上講，就是庸人自擾的結果。庸人自擾，就是放不下，放不下就容易失眠。所以，想解決失眠，就學(xué)會(huì )放下。放下對自己的不滿(mǎn)，也放下對別人和社會(huì )的不滿(mǎn)；放下對過(guò)去的糾纏，也放下對未來(lái)的憂(yōu)慮。修行的過(guò)程，就是放下的過(guò)程。修行得越好，放下得越多，放下得越多，你就會(huì )越輕松快樂(lè )。當你有一天把死亡都能放下的時(shí)候，我想睡得香一定不再是奢望。

　　放下，說(shuō)得容易，做起來(lái)難啊！很多東西我也沒(méi)有放下，就讓我們共同修行吧！但愿我的文章和衷心的祝福能給那些失眠的人一點(diǎn)睡意，讓你也能品嘗一下睡夢(mèng)的甜蜜與幸福！