睡眠是人體最基本的生理功能之一，在每晚閉眼休息的這段時(shí)間里，人們會(huì )養精蓄銳，大腦開(kāi)始存儲記憶，細胞進(jìn)行再生和修復。

　　當睡眠被剝奪后，人們就會(huì )變得脾氣暴躁，精力難以集中;長(cháng)此以往會(huì )對健康造成負面影響。

　　充足的研究表明：睡眠缺乏會(huì )導致大量嚴重和危及生命的疾病。

　　一、老年癡呆癥

　　美國約翰霍普金斯大學(xué)研究者對70名年齡在53-91歲之間的成年人進(jìn)行的研究發(fā)現：每晚睡眠狀況不好的人在PET掃描中顯示其大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被稱(chēng)為老年癡呆癥的明確標志物。缺乏睡眠會(huì )妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆癥。

　　二、肥胖癥和糖尿病

　　美國芝加哥大學(xué)研究者通過(guò)考察19名男性的睡眠模式后發(fā)現：每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人其血液中含有大量的脂肪酸，這一數量要比每晚睡眠8.5個(gè)小時(shí)的人高出了15%-30%。血液中脂肪酸的含量較高會(huì )影響到新陳代謝速度和胰島素調節血糖的能力，從而引發(fā)肥胖癥和糖尿病。與此相對照，睡眠時(shí)間較多的人其血液中并未出現肥胖癥或前期糖尿病的標志物。

　　三、心血管疾病

　　2015年在歐洲心臟病學(xué)會(huì )年會(huì )上宣讀了一項研究。該研究對年齡在25-64歲之間的657名俄羅斯男性進(jìn)行了14年的追蹤調查，發(fā)現有心臟病發(fā)作病史的患者中有近2/3的人也存在著(zhù)睡眠障礙。此外，抱怨存在睡眠障礙的男性患上心肌梗塞的風(fēng)險會(huì )高出2.6倍，中風(fēng)的風(fēng)險會(huì )高出1.5-4倍。

　　四、自殺

　　美國斯坦福大學(xué)的醫學(xué)研究者對420名中老年人進(jìn)行的研究發(fā)現：睡眠不良與自殺率上升之間存在著(zhù)關(guān)聯(lián)。存在持續性睡眠障礙的人自殺的可能性會(huì )高出1.4倍。這項研究最終將自殺率上升的原因歸結為睡眠剝奪，會(huì )引發(fā)嚴重的健康問(wèn)題和心理壓力。

　　五、潰瘍性結腸炎

　　美國麻省總醫院的研究者通過(guò)對參加“美國護士健康狀況跟蹤調查”的成年女性進(jìn)行考察后發(fā)現：潰瘍性結腸炎和節段性腸炎既有可能是睡眠剝奪造成的，也有可能是因為睡眠過(guò)度所引起的。適量的睡眠(每晚7-8個(gè)小時(shí))對抑制消化系統內的炎癥反應起到了必要作用。

　　六、前列腺癌

　　發(fā)表在《癌癥流行病學(xué)、生物標記和預防雜志》上的一項研究，對2425名年齡在67-95歲之間的冰島男性進(jìn)行了為期3-7年的追蹤調查，發(fā)現：入睡困難的男性患上前列腺癌的風(fēng)險會(huì )上升60%。研究者將這一關(guān)聯(lián)歸因為褪黑素，這是一種調節睡眠的激素。先前的研究發(fā)現：褪黑素含量較高能抑制腫瘤生長(cháng)，而接觸了過(guò)多人造光線(xiàn)的人其腫瘤生長(cháng)速度較快。