失眠又稱“不寐”，指經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難為主要癥狀，或睡眠時間不足，或睡眠不深，容易驚醒，時睡時醒、醒后不易再入睡，嚴重的徹夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。
每天花十幾分鐘，堅持做正確的按摩，可以幫助驅(qū)走失眠困擾。
【按摩主穴】
★點揉四神聰
位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點就是百會穴，百會穴前、后、左、右各1寸處，共4個穴位，統(tǒng)稱四神聰。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用雙手的食指和中指分別對準四神聰?shù)?個穴位，持續(xù)點揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療神經(jīng)衰弱、失眠不寐、眩暈、健忘、耳鳴、耳聾等。
★按揉安眠穴
位置：在頸部，耳后高骨的外后緣。
按摩方法：被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。
★點按神門穴
位置：掌心向上，前臂靠小指側(cè)的腕橫紋上。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐于對面，用左手拇指點按被按摩者右手神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、心慌、精神分裂癥等。
★按揉三陰交
位置：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨后側(cè)。
按摩方法：按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、高血壓、食欲減退、經(jīng)前緊張、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽痿、遺精等。
★推按失眠穴
位置：在足底跟部、足底中線與內(nèi)外踝連線相交處。
按摩方法：被按摩者仰臥位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，歡迎關(guān)注：健康一讀以局部有酸脹感為佳。
功效：失眠特效穴位，治療失眠、足跟疼痛等。
【局部按摩】
★梳頭
用牛角梳或者用手指分開梳理頭發(fā)60次，順便輕輕按壓頭頂，可以緩解疲勞和減輕精神壓力，治療頭脹頭痛，預(yù)防失眠。
★五指抓拿法
按摩者取坐位，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5~7次。
【小貼士】
1、泡個精油澡或者海鹽澡，放松一下，水溫不要超過37°C，泡10?15分鐘即可，歡迎關(guān)注：健康一讀然后馬上進被窩，對治療失眠有效。
2、在晚上10點半前開始進行睡前準備工作，如洗漱、放松、上床，保證11點前入睡，1小時后順利進入深睡眠，以保證良好的睡眠質(zhì)量。
3、白天進行適度的體育鍛煉，有助于加深睡眠。
4、不在床上進行非睡眠活動，如看電視、工作、思考、閱讀等，這些不良的習慣，會引發(fā)睡前興奮，破壞睡眠的正常節(jié)律，從而導(dǎo)致失眠。
5、不論每天幾點入睡，清晨都應(yīng)定時起床，即使是在周末和節(jié)假日，也應(yīng)堅持固定的上床與起床時間。早起迎著晨光活動至少20分鐘，睡前2小時外出適當活動30分鐘，有助于睡眠。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥799補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥42補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥55滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥7.6滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
健客價： ￥29滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥16養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢，心神不安。
健客價： ￥22滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥10.5滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥11.5滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥10滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥11本品適用于滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥12滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價： ￥67
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
