失眠的食療方

2016-12-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：心腎不交型的，用百合枸杞龍骨湯。百合能夠讓我們肝和腎都有一個(gè)滋潤(rùn)的作用，所以能夠潤(rùn)肺利咽；枸杞子能夠滋陰養(yǎng)腎；龍骨能夠安神。用這三種就可以調(diào)理好心腎不交型的。

　　失眠的人，睡不著覺(jué)是個(gè)好麻煩的事情。失眠往往是有幾種因素：一種因素是因?yàn)樾幕鸷芸簥^；還有一種因素是因?yàn)榉螣?，肺熱的人翻?lái)覆去就睡不著。肝熱的人可以睡得著，但是多夢(mèng)，而且經(jīng)常做噩夢(mèng)，這種往往都是因?yàn)楦螣崃?，肝氣旺行?/p>

　?、?、心火亢奮型：生地棗仁粥

　　第一種是心火亢奮型的，對(duì)于心火亢奮型的，用生地棗仁粥，生地黃30克，酸棗仁30克，大米60克，就能夠調(diào)理好失眠。心火亢奮型的人，平時(shí)情緒比較容易波動(dòng)，容易發(fā)脾氣，就需要用生地黃來(lái)清熱涼血養(yǎng)陰，用酸棗仁來(lái)養(yǎng)血安神。

　　②、心腎不交型：百合枸杞龍骨湯

　　第二種是屬于心腎不交型的，用百合枸杞龍骨湯。百合能夠讓我們肝和腎都有一個(gè)滋潤(rùn)的作用，所以能夠潤(rùn)肺利咽；枸杞子能夠滋陰養(yǎng)腎；龍骨能夠安神。用這三種就可以調(diào)理好心腎不交型的。

　　③、心脾兩虛型：養(yǎng)心粥

　　第三種是屬于心脾兩虛型的，心臟心氣也很虛，脾臟吸收功能也不怎么樣，所以兩虛的話，用養(yǎng)心粥就可以了。紅棗5個(gè)，蓮子20克，桂圓10個(gè)，山藥15克，粳米100克，用這么幾種合起來(lái)熬稀飯就可以了。因?yàn)榧t棗能夠養(yǎng)血安神；蓮子能夠益氣養(yǎng)心；桂圓能夠益氣血，補(bǔ)心脾；再加上山藥和粳米，配合起來(lái)就是養(yǎng)心粥了。

　　失眠的人，看看自己屬于哪一種類(lèi)型，然后調(diào)理好，就可以幫助到我們身體恢復(fù)正常，讓我們能夠睡得好。

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