成人咬指甲其實(shí)并不少見(jiàn)，據美國一項研究顯示，有20%的成人經(jīng)常咬指甲。許多人認為咬指甲是一個(gè)壞習慣，而也有學(xué)者認為咬指甲是一種精神疾病。因此，對于咬指甲是一種壞習慣還是一種疾病一直是精神心理學(xué)界津津樂(lè )道的一個(gè)話(huà)題。

　　咬指甲的研究歷史悠久

　　咬指甲這一行為最早記載于兩千年前，古希臘哲學(xué)家克里安西斯（Cleanthes）就沉溺于咬指甲。過(guò)去，咬指甲也是一個(gè)非常普遍的行為。那時(shí)的心理學(xué)家還在思考“如果人們要防放空腦子，為什么還要花那么多時(shí)間咬指甲？”

　　我們偉大的精神心理學(xué)“老司機”弗洛伊德認為，當一個(gè)人在嬰兒期收到太多的照顧時(shí)，長(cháng)大后就會(huì )出現“口吃”--傾向咬各種東西。但是他拿不出什么確切的證據。

　　“老司機”的擁護者認為，根據“老司機”的理論，咬指甲這事應該是一歲嬰兒才做的，這時(shí)他們處在所謂的“口欲期”，如果在這一階段得不到滿(mǎn)足，比如家長(cháng)阻止，他們就會(huì )在長(cháng)大后出現咬指甲、咬筆桿這類(lèi)現象。

　　也有學(xué)者認為，咬指甲是為了將攻擊轉向自身，也就是說(shuō)一個(gè)人主動(dòng)毀掉自己的武器，從而抑制自己的攻擊欲望。

　　最新的主流觀(guān)點(diǎn)認為，咬指甲能夠提供暫時(shí)的逃離，分散注意力，或者是快樂(lè )、痛苦中的放松，平復情緒，緩解焦慮。比如當我們的伊麗莎白女王在賽馬場(chǎng)時(shí)--

　　馬兒，給朕跑起來(lái)！！！！

　　魁北克大學(xué)的一項研究顯示，如果分別將有咬指甲習慣的人陷入設計好的沮喪、煩惱、焦慮、放松等情感環(huán)境中，比起放松的狀態(tài)，人們在緊張或者厭煩的狀態(tài)下更容易有這種行為。這也是著(zhù)名心理學(xué)家弗蘭克·卡德勒的理論，他小時(shí)候咬指甲時(shí)就明顯感覺(jué)焦慮，直到16歲時(shí)將他那混賬繼父暴打一頓后，咬指甲的習慣就消失了。這也意味著(zhù)咬指甲這類(lèi)行為可能與青少年過(guò)渡期的個(gè)人生活不平穩有關(guān)。

　　咬指甲是精神疾病？！

　　一些精神心理學(xué)者認為咬指甲，或者咬甲癖（Onychophagia）是一種口腔機能錯亂，除了吃喝說(shuō)以外一切需要用嘴的達成目的的動(dòng)作，比如咬指甲、磨牙、咬筆桿、咬嘴唇等等都算作此類(lèi)。

　　然而，在精神病學(xué)的照妖法器--《美國精神障礙診斷與統計手冊（第五版）》（DSM-5）中，將這類(lèi)行為列為“聚焦于軀體的重復性行為障礙”！

　　難道這就意味著(zhù)咬指甲是一種精神病？！

　　難道我是精神病？！

　　并不完全是，在書(shū)中還有另一段表述：作為強迫障礙的一種，這類(lèi)精神障礙的特征是反復地聚焦于軀體的上述重復性行為和重復性地試圖減少或停止這類(lèi)行為。這些癥狀因其具有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業(yè)或其他重要功能方面的損害，而且不能用拔毛障礙、抓痕障礙、刻板運動(dòng)障礙或非自殺型自我傷害來(lái)更好地解釋。

　　也就是說(shuō)，如果只是偶爾咬指甲，那么就不算作是精神病，但是當咬指甲的習慣有了破壞性表現，比如反復的焦躁不安、手指發(fā)炎、給人帶來(lái)煩惱時(shí)，這時(shí)就屬于精神障礙范疇了。

　　有研究顯示，在所有咬甲癖的兒童和青少年中，三分之二有其他精神障礙，比如多動(dòng)癥、對立違抗性障礙、分離焦慮癥、遺尿、抽動(dòng)障礙、強迫癥、精神發(fā)育遲緩、抑郁癥等等。也有報道廣泛性焦慮癥和驚恐障礙。而多動(dòng)癥占了其中的74%！有60%的咬甲癖兒童存在拉頭發(fā)、咬嘴唇、撞頭等等刻板行為。

　　如何戒掉咬指甲？

　　不管怎么說(shuō)，咬指甲畢竟不好，不僅僅是把手上的細菌送進(jìn)身體里，什么甲溝炎啦、被口腔皰疹感染成皰疹性指頭炎啦，甚至是因為指骨骨髓炎不得不剁手指啦等等。

　　好怕怕哦！（那你還啃？！）

　　那應該怎么戒掉呢？取笑、懲罰、責罵都已經(jīng)被證實(shí)是沒(méi)效果的，以下幾招應該可以幫助你：

　　1、用橄欖油抹指甲，使他們軟化，缺乏讓你咬的吸引力；

　　2、好好把指甲修整一下（對完美主義者效果應該不錯）；

　　3、戴手套（或者其他無(wú)毒的敷料）；

　　4、讓雙手停不下來(lái)，忙起來(lái)；

　　5、再不濟，別啃人的，啃雞的！！！