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失眠不是件小事,千萬(wàn)不能忽視

摘要:失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS),因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見(jiàn)病。

  今天要講的是一個(gè)困擾無(wú)數現代人的問(wèn)題——失眠

  “晚上11點(diǎn)上床,輾轉反側兩小時(shí)才睡著(zhù),才睡了4——5個(gè)小時(shí)就醒了”

  經(jīng)常要靠“數羊”亦或小酌一杯才能夠入睡,這也許是很多人睡眠狀況的真實(shí)寫(xiě)照。

  如果你正在面臨或曾經(jīng)經(jīng)歷失眠的困擾!請接著(zhù)往下讀。

  “失眠”到底是什么問(wèn)題?

  “失眠”的解讀

  失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS),因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見(jiàn)病。

  也會(huì )有人說(shuō),失眠沒(méi)什么大的危害,不需要重視。

  錯!

  其實(shí)“失眠”的危害還是蠻大的:

  現代人快節奏的生活,為家庭操心,為事業(yè)打拼,為夢(mèng)想奮斗,壓力始終處于過(guò)大狀態(tài),越是神經(jīng)緊繃,越是想精神,就通過(guò)大量攝入咖啡,碳酸飲料,茶制品提神,很容易導致神經(jīng)衰弱,長(cháng)期的失眠。

  每天睡眠不足會(huì )給生活帶來(lái)很多不便,具體表現為白天工作時(shí)心神不寧,頻繁打哈欠,手腳無(wú)力,瞌睡等。長(cháng)期失眠還容易導致焦慮癥,神經(jīng)衰弱甚至抑郁

  天吶,抑郁!想想都害怕!

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