研究表明，學(xué)會(huì )寬恕能讓人忘記負面事件，對人寬容、樂(lè )于助人的人更長(cháng)壽；適度寬容，有益于改善人際關(guān)系和身心健康。專(zhuān)家建議，快樂(lè )的第一法寶是寬恕的心，請大家寬容自己，快樂(lè )地面對生活；寬容朋友，把別人對你的好認真銘記；寬容社會(huì )，記得歷史的車(chē)輪還是在向前滾動(dòng)；寬容和你有矛盾的人，請把精力都用來(lái)愛(ài)你愛(ài)的人和愛(ài)你的人。

　　心理專(zhuān)家指出，寬容的體現方式包括三部分：對他人的寬容；對自己的寬容；對老人、小孩、農民工等有不同生活方式的群體的寬容。在今年的國際寬容日活動(dòng)上，心理專(zhuān)家提醒，寬容是心理養生的“安全閥”，寬容的心態(tài)有益健康；不寬恕別人，會(huì )增添自己的心理負擔；想得開(kāi)、肯寬恕，自然心平氣和。

　　寬容有益改善人際關(guān)系和身心健康，對人寬容者更長(cháng)壽

　　社會(huì )的飛速發(fā)展帶給現代人太多壓力，無(wú)論是工作上還是生活中，我們總有許多不如意，多數時(shí)候我們總把這些不如意的根源歸結在別人身上，在面對一些事和人的時(shí)候，往往做不到心平氣和。比如工作中的抱怨，路途上的謾罵，面對家人的不耐煩等等。

　　確實(shí)，我們經(jīng)常看到，公交地鐵車(chē)廂里，常常彌漫著(zhù)濃濃“火藥味”，事由無(wú)非是誰(shuí)踩了誰(shuí)一腳，誰(shuí)碰了誰(shuí)一下，基本上都是小事，但卻有可能釀成大爭吵甚至動(dòng)手。朋友張女士就對記者說(shuō)，遇到節假日加班就忍不住想發(fā)脾氣，還會(huì )把其他加班的同事心情搞壞。另一位朋友茅女士也告訴記者，開(kāi)車(chē)時(shí)最煩道路擁堵，但更討厭強行超車(chē)，亂按喇叭，亂閃燈等，遇到這樣情況，通常都會(huì )罵幾句才解氣。凡此種種，讓本該平靜的生活充滿(mǎn)了憤怒和焦慮。對此，心理專(zhuān)家認為，這一切根源都在于人們忘記了寬容。

　　據美國耶魯大學(xué)、加州大學(xué)、密歇根大學(xué)進(jìn)行的一項最新調查發(fā)現，對人寬容、樂(lè )于助人的人更長(cháng)壽。近日發(fā)表于美國《心理科學(xué)期刊》上的一項研究顯示，英國圣安德魯斯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現：學(xué)會(huì )寬恕能讓人忘記負面事件。研究者讓40名志愿者閱讀一系列描述錯誤行為的場(chǎng)景細節，結果顯示：對參與者能夠饒恕的壞事，他們記不得事情的細節，而對于他們不能原諒的錯誤，卻能清晰回憶起細節。

　　美國東卡羅來(lái)納州立大學(xué)的心理學(xué)家凱思林·勞勒也曾以“寬容”為課題進(jìn)行了多項研究。他發(fā)現，能夠原諒曾經(jīng)背叛自己的人，血壓有顯著(zhù)的下降；反之，拒絕寬恕他人者血壓驟升，并且會(huì )增加高血壓、冠心病等疾病的發(fā)作風(fēng)險。