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神經(jīng)衰弱和缺乏體育鍛煉有關(guān)

2016-10-17 來(lái)源:百濟新特藥房網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)生活節奏的加快,很多疾病也就隨之而來(lái),這個(gè)人們帶來(lái)了很多的不便。正如患上神經(jīng)衰弱,嚴重地影響了人們的身心健康。在日常生活中,我們應該要積極地預防神經(jīng)衰弱的出現。

  現代社會(huì )生活中,尤其是在節奏緊張、競爭激烈的大都市中,人們忙碌于工作、學(xué)習、人際交往、家庭事務(wù)之中,忽略了運動(dòng)對保持和促進(jìn)健康的重要性,很難抽出時(shí)間鍛煉身體。

  于是,由于缺少運動(dòng)所導致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現出來(lái)。而運動(dòng)是延緩衰老、防病抗并延年益壽的重要手段,如果能堅持運動(dòng),生命將會(huì )呈現另一種色彩。已有不少研究證明神經(jīng)衰弱和缺乏體育鍛煉有關(guān)。

  美國有研究發(fā)現,運動(dòng)員中神經(jīng)細胞衰老的趨向不明顯,鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過(guò)程發(fā)展而出現的大腦遲鈍、記憶力降低現象。運動(dòng)時(shí)心情愉快,愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著(zhù)良好作用。

  經(jīng)常參加體育鍛煉,可提高神經(jīng)細胞的反應性和靈活性,使思維敏捷,大腦的指揮功能熟練和穩定,動(dòng)作迅速準確靈活。例如的乒乓球運動(dòng)員在比賽時(shí),往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外,更準確地說(shuō),還在于他們神經(jīng)系統功能得到鍛煉,從而提高了各種動(dòng)作的準確性、協(xié)調性、敏捷性和靈活性。

  每天進(jìn)行適當的體育鍛煉,還能促進(jìn)良好的睡眠,提高機體的免疫功能,增強心肌的肌肉和功能,加快血液流速,從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán),促進(jìn)消化器官功能,加快新陳代謝的進(jìn)行,使體質(zhì)健壯,精力充沛,從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生

  由此,假如有條件每天進(jìn)行體育鍛煉,就不要偷懶,因為適當的運動(dòng)能使人更健康,還能預防神經(jīng)衰弱。

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