預防女性產(chǎn)后抑郁的3種常見(jiàn)方法

2016-09-07 來(lái)源：尋醫問(wèn)藥網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：產(chǎn)婦要保持愉悅的心情。預防產(chǎn)后抑郁癥最主要的就是產(chǎn)婦本身，要學(xué)會(huì )自我調節，多讀一些有利于自己和寶寶的健康書(shū)籍，多聽(tīng)舒心輕松的音樂(lè )，遠離不快樂(lè )的環(huán)境及事件。

　　產(chǎn)后抑郁癥的出現，讓很多的女性深受痛苦而且還會(huì )影響到孩子的健康平時(shí)大家需要注意這種情況的出現，并且在日常生活中要注意產(chǎn)婦的心理變化，而且要注意他們的飲食方式，并且在日常生活中，要注意保持愉悅的心情，那么，預防產(chǎn)后抑郁癥的方法有哪幾種？

　　預防女性產(chǎn)后抑郁的3種方法：

　　1、產(chǎn)婦要保持愉悅的心情。預防產(chǎn)后抑郁癥最主要的就是產(chǎn)婦本身，要學(xué)會(huì )自我調節，多讀一些有利于自己和寶寶的健康書(shū)籍，多聽(tīng)舒心輕松的音樂(lè )，遠離不快樂(lè )的環(huán)境及事件，對自己的不良心理變化要學(xué)會(huì )適當的控制，加強自我調養，不要任其發(fā)展。

　　2、家人要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍。預防產(chǎn)后抑郁癥的措施是什么?家庭成員都要尊重和關(guān)心產(chǎn)婦，多注意產(chǎn)婦的心理變化，進(jìn)行關(guān)懷和安撫，生活上要多多照顧到產(chǎn)婦的需求，了解她們的心情變化。作為丈夫要多體貼關(guān)愛(ài)妻子，對預防產(chǎn)后憂(yōu)郁癥極其重要。

　　3、及時(shí)發(fā)現產(chǎn)后憂(yōu)郁。若發(fā)現產(chǎn)后憂(yōu)郁，不管是從心理上還是生活上一定要多安慰關(guān)心產(chǎn)婦，抑郁可很快消除，如果只顧孩子，對產(chǎn)婦的身體及心理變化無(wú)人過(guò)問(wèn)，甚至是埋怨產(chǎn)婦等，憂(yōu)郁癥會(huì )加重，嚴重的會(huì )發(fā)展為精神病。

　　抑郁癥是如何產(chǎn)生的：

　　1、抑郁癥是怎樣產(chǎn)生的，首先可能是因為受到一些打擊或者是因為發(fā)生了一些其它的原因造成的，喪失自信遭遇挫折都可能會(huì )產(chǎn)生此病。開(kāi)始則可能是因為缺乏自信，長(cháng)此以往會(huì )因為生活中很多的不如意喪失自信和失望也是產(chǎn)生此病的根源。

　　2、其次誘發(fā)該病的原因與長(cháng)期心理障礙有關(guān)，由于患者缺乏自信，產(chǎn)期的情緒低落，心理上在受到一些創(chuàng )傷也是很容易誘發(fā)抑郁癥的。如果父母中有一人患此病，則子女患此病的幾率較大，如果是父母二人都患有此病，那么，其子女患該病的風(fēng)險會(huì )加大。

　　3、其實(shí)身體中缺少維生素和氨基酸也會(huì )生病，因此為了避免抑郁癥，應該保持維生素和氨基酸在合理的范圍內，防止情緒波動(dòng)。維生素B族的食物可以多吃一些。

　　平時(shí)大家需要注意保持一個(gè)好的氛圍，及時(shí)發(fā)現這種疾病，全面進(jìn)行調理，并且在日常生活中，要注意聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，平時(shí)大家需要注意控制自己的病情，而且要注意營(yíng)造一個(gè)好的氛圍，平時(shí)大家需要注意多休息，而且要注意綜合進(jìn)行保健，避免造成身體不適，帶來(lái)更多影響，以免造成心理受到煎熬。

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