上大學(xué)了，同個(gè)寢室的妹紙居然也愛(ài)咬指甲，有事沒(méi)事就把手指頭往嘴里一送就開(kāi)始“啃”，四年下來(lái)，都沒(méi)見(jiàn)過(guò)她用過(guò)指甲刀！

　　美國的一項研究表明，至少有20%的成年人習慣性咬指甲。大家都知道咬指甲是個(gè)不好的習慣，但近年來(lái)，有學(xué)者提出咬指甲可能是一種精神疾病！

　　在權威書(shū)籍《美國精神障礙診斷與統計手冊（第五版）》（DSM-5）中，將愛(ài)咬指甲的這類(lèi)行為列為“聚焦于軀體的重復性行為障礙”。What？難道我正常了一輩子到頭來(lái)居然因為一個(gè)習慣而成了精神病？

　　實(shí)際上呢，也沒(méi)那么嚴重，如果只是偶爾咬咬指甲放送身心，嗯，那是沒(méi)啥問(wèn)題的，只是習慣不好而已嘛，但是！當這個(gè)習慣有了破壞性表現的時(shí)候，那就屬于精神障礙了，比如手指經(jīng)常發(fā)炎，心情反復煩躁不安等。

　　另外，一項調查結果顯示，在所有有咬指甲習慣的青少年兒童中，2/3存在其他精神障礙，多動(dòng)癥、焦慮癥、強迫癥、抑郁癥、對立違抗性障礙等，其中以多動(dòng)癥最多，占到了74%。還有60%的兒童存在扯頭發(fā)、咬嘴唇等刻板行為。

　　不管你咬指甲的行為是不是屬于精神障礙，這個(gè)習慣總歸是不好的。想想我們的手每天要接觸多少東西，指甲蓋兒里藏著(zhù)多少細菌小健是想也不敢想，這要是送到肚子里……嘖嘖。除此之外，這對指甲也有傷害，愛(ài)咬指甲的人經(jīng)常會(huì )得甲溝炎呀，膿性指頭炎呀，有的甚至得了指骨骨髓炎而不得不剁掉自己的手指！

　　這實(shí)在是可怕了，戒掉這個(gè)習慣還是有一定難度的，小健給大家提供幾種方法僅供參考哈：

　　1、用橄欖油涂指甲，使其軟化，這樣可以減少讓你咬的吸引力（至于其他油有沒(méi)有作用么，小健也不是很清楚，不過(guò)你們可以試一下喲）；

　　2、把自己的指甲好好修整一下，看到那么美的指甲都不忍心下口了呢，嗯，不過(guò)在這之前，你需要把指甲留起來(lái)！留起來(lái)！留起來(lái)！

　　3、找個(gè)人監督，讓別人來(lái)監督自己往往比自我監督的效果好，不過(guò)等成功戒掉這個(gè)習慣之后要好好請人家吃一頓，這可是大功臣呀；

　　4、讓自己的手忙起來(lái)，沒(méi)時(shí)間去啃指甲，運動(dòng)就是一個(gè)不錯的選擇；

　　5、如果上面都不行，嗯，只有試試這個(gè)“終極大招”了，啃別人的指甲，比如說(shuō)，鳳爪，哈哈，又美味又能滿(mǎn)足自己咬指甲的心理需求。