合理安排飲食對治療及預防各類(lèi)疾病是非常有幫助的，因此患者睡眠障礙的患者除了可以通過(guò)傳統的方法進(jìn)行治療之外還可以通過(guò)合理的飲食進(jìn)行調理。那么治療失眠多夢(mèng)吃什么好呢?以下我們還是來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的講解。

　　治療失眠多夢(mèng)吃什么好：

　　1、小米：現代醫學(xué)認為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類(lèi)食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內色氨酸的數量，幫助緩解失眠癥狀。

　　2、豬心：豬心確實(shí)具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心作為營(yíng)養與w用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jì)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來(lái)加強心肌營(yíng)養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

　　3、靈芝：有益氣、養心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。

　　治療失眠最權威的醫院專(zhuān)家建議：失眠患者不可隨意服用安眠藥，安眠藥不但不能夠治療失眠，反而會(huì )加重失眠，產(chǎn)生對藥物的依賴(lài)，無(wú)法從根本上治療失眠，而且副作用大，對人體的傷害非常大。

　　希望失眠患者不要盲目依賴(lài)安眠藥，要向醫院專(zhuān)家咨詢(xún)，盡早治療。