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如何選擇老年人吃的水果

2016-02-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有心臟病及水腫的老年人,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,因為吃了這些水果會(huì )增加心臟的負擔以及加重水腫。

  在夏秋季,各種各樣的水果都應時(shí)上市了,有些老年人在這時(shí)也會(huì )比以往多食一些水果,以補充體內的水分和維生素,但老年人由于內臟器官衰老,導致各生理功能減弱,如消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過(guò)量等。所以,要有選擇地吃水果。

  在夏秋季,各種各樣的水果都應時(shí)上市了,有些老年人在這時(shí)也會(huì )比以往多食一些水果,以補充體內的水分和維生素,但老年人由于內臟器官衰老,導致各生理功能減弱,如消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過(guò)量等。所以,要有選擇地吃水果。

  原則:少食多餐

  老年人一次不宜進(jìn)食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。對患有不同病癥的老年人應吃不同的水果。

  經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

  經(jīng)常便秘的老年人不宜多吃柿子,因柿子含大量柿膠,應該多吃桃子、香蕉、橘子等,因這些水果有緩下作用。

  經(jīng)常腹瀉的老年人可適當吃些蘋(píng)果,因為蘋(píng)果有收斂和固澀的作用。

  有心臟病水腫的老年人,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,因為吃了這些水果會(huì )增加心臟的負擔以及加重水腫。

  患有糖尿病的老人,不但要少吃糖,同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋(píng)果、香蕉等水果,以免糖尿病加重。

  患有肝炎病的老年人應多吃些含維生素c較多的水果。

  另外,老年朋友不妨可以多食一些草莓,因為草莓是高營(yíng)養水果,是含抗氧化劑維生素c和維生素e的佼佼者。抗氧化劑維生素c、e可防御機體細胞膜遭受氧化破壞并可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”;防范或減少由于內臟沉積“脂褐素”而導致臟器的退行性老化。草莓中還富含有葉酸,它可防治“營(yíng)養性巨紅細胞型貧血”(大細胞性貧血)及皮膚瘙癢或出血。

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