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從飲食上如何度過產后敏感階段

摘要:取水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數根、冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈,蓮子去皮、去心、洗凈,同放入大湯碗內,湯碗內放入適量清水,上籠用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成。

  產后是一個女人的關鍵時期,這個時期必須把自己的心理和生理都調節(jié)好,這樣才能健康。很多人問產后飲食方面到底有哪些講究,這里小編給大家整理了相關資料。

  適宜食品加吉魚

  加吉魚,又名“加級魚”、“銅盆魚”,學名“真鯛”,其拉丁文學名是"P...

  食療方:

  1、蓮心大棗湯

  適用產婦:這種產后抑郁癥的食療菜譜適用于焦慮情緒明顯、煩躁不安的抑郁癥產婦。

  做法:取蓮心3克、大棗10枚。以蓮心研末與大棗共同煎湯,每日1次,飯后服。

  2、百合撈蓮子

  適用產婦:適合神情抑郁、不思飲食、多夢易驚的產后抑郁癥患者。

  做法:取水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數根、冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈,蓮子去皮、去心、洗凈,同放入大湯碗內,湯碗內放入適量清水,上籠用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成。

  3、豬肉苦瓜絲

  適用產婦:適用于煩躁性急,情緒不穩(wěn)定,沖動易怒的產后抑郁癥患者。

  做法:取苦瓜300克、瘦豬肉150克??喙锨薪z,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,入苦瓜絲同炒,加調味品食用。

  關愛自己,從飲食做起。飲食上把自己調理好,能夠幫助我們更好的度過這個敏感階段。希望今天小編介紹的三種食法對大家有用。

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