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經(jīng)常失眠的人飲食要有禁忌

2016-01-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。咖啡能提神,大家都知道,但是像濃茶、白酒之類的也能刺激神經(jīng),導(dǎo)致長時間不能入睡,得不到更好的休息。

  食物對人的影響是不用多說的,飲食不僅僅是為了滿足人的溫飽需要,而重要的是滿足人的身體健康的需要,良好的飲食習(xí)慣,飲食菜譜對于人的健康而言都是一個巨大的挑戰(zhàn),那么對于經(jīng)常失眠的人來說,飲食有哪些禁忌呢?

  1.忌食油膩生冷食物,如:年糕、粽子、炸糕等。吃了這些食物,對于胃刺激很大,對于失眠的患者是不利的。

  2.失眠患者體虛弱,而脾胃功能又差,不宜服過于滋膩、溫?zé)岬难a(bǔ)品,如:熟地、鹿茸等。

  3.酸橙等水果中鞣酸較多,妨礙鐵的吸收,這些食物刺激神經(jīng),更不利于失眠患者食用。

  4.不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料??Х饶芴嵘瘢蠹叶贾?,但是像濃茶、白酒之類的也能刺激神經(jīng),導(dǎo)致長時間不能入睡,得不到更好的休息。

  5.忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品。

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