失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,以及各個系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)等。
女性是容易失眠的主要人群,研究顯示,50%以上的女性患有失眠癥狀。女性激素起伏變化導(dǎo)致她們比男性更容易失眠。
女性只要改變一些小習(xí)慣,就能改善睡眠質(zhì)量
緩解女性失眠六招
1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。
2、避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭,讓人越發(fā)精神。
3、不要喝酒。在睡前幾小時內(nèi),喝上一到二杯酒,會讓人難以入睡,甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。
4、睡前少吃。臨睡前吃太多會讓人入睡困難。
5、多做運動。白天活動少會導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問題。
6、白天少打瞌睡。即使小憩,最好別超過30分鐘。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42詳見說明書。
健客價: ¥223女性保養(yǎng)產(chǎn)品
健客價: ¥288提高快感。
健客價: ¥99補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8抑制引致各種婦科疾病的細菌生長,防止和預(yù)防各種婦科病的發(fā)生。
健客價: ¥171、抗衰老、美容養(yǎng)顏、保持肌膚彈性補水 2、修復(fù)皮膚受傷的膠原和彈力纖維,防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑,促進皮膚細胞再生恢復(fù)肌膚彈性
健客價: ¥129欲延緩衰老的成年女性,延緩女性皮膚松弛、粗糙、皺紋增多。
健客價: ¥214