成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 男性睡前三招預防失眠

男性睡前三招預防失眠

2015-12-19 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家提醒你,預防失眠癥在睡前刷牙洗臉是必要的,可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔,給你一個清爽的感覺,能夠排除一切煩惱,很快就進入夢鄉(xiāng)。

  男性白領(lǐng)是失眠的重要患者,失眠嚴重影響了男性朋友們的工作和生活。男性朋友們要如何預防失眠呢?下面專家告訴你,男性應該要如何預防失眠癥。

  男性如何預防失眠癥

  1、睡前散步

  睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,盡量減少主觀上的刺激,這樣可有效的預防失眠癥。

  2、睡前足浴

  專家表示,睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環(huán),使人易入睡鄉(xiāng)預防失眠。

  3、睡前刷牙

  專家提醒你,預防失眠癥在睡前刷牙洗臉是必要的,可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔,給你一個清爽的感覺,能夠排除一切煩惱,很快就進入夢鄉(xiāng)。

  總之,專家表示,男性失眠的主要原因就是由于繁忙的工作導致了不良的生活習慣,以上方法能夠有效預防失眠。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
射阳县| 塔河县| 华安县| 汝州市| 乌兰浩特市| 麦盖提县| 余庆县| 新闻| 同江市| 新泰市| 达孜县| 吉木萨尔县| 平邑县| 武陟县| 营山县| 宁南县| 临江市| 昔阳县| 昌吉市| 武强县| 惠来县| 库尔勒市| 新巴尔虎左旗| 阳泉市| 东乌珠穆沁旗| 北碚区| 镇雄县| 左贡县| 屯门区| 延长县| 贞丰县| 石林| 内丘县| 台南县| 昭通市| 孝昌县| 怀宁县| 凉城县| 当雄县| 商河县| 永安市|