近日，丹麥有心理醫師在５年跟蹤調查４１３３名職業(yè)人士后，得出結論：職業(yè)焦慮癥，男女大不同。男性更擔心被炒魷魚(yú)，女性則害怕在工作上得不到認同，處于孤立狀態(tài)。

　　心理醫師認為，從傳統上講，男性往往是家庭支柱，是經(jīng)濟的主要來(lái)源，工作不安定對他的壓力比較大，當公司處于裁員、項目轉移或他本人競爭優(yōu)勢不在時(shí)，男性很容易產(chǎn)生焦慮癥狀，對自己的未來(lái)職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生焦慮。對于女性職業(yè)焦慮，心理醫師認為，現階段職場(chǎng)女性都在追求經(jīng)濟和感情上的獨立為目標，所以周?chē)h(huán)境對其的不認同，更容易造成女性的焦慮癥。

　　有趣的是，魯格禮通過(guò)調查發(fā)現，一般大眾印象中的工作負荷量大、同事間關(guān)系疏離，與職場(chǎng)男性焦慮與否并無(wú)顯著(zhù)的關(guān)聯(lián)。心理醫師解釋說(shuō)，隨著(zhù)工作節奏的加快和職業(yè)專(zhuān)業(yè)化程度的提高，越來(lái)越多的職場(chǎng)人士學(xué)會(huì )與焦慮“和平共處”，甚至有人將焦慮視做成功人士的象征。

　　零點(diǎn)公司曾經(jīng)做過(guò)一項“兩性抗焦慮方式”的調查，結果顯示，面對工作壓力和工作焦慮時(shí)，女性更傾向傾訴與忽略，男性更傾向解決問(wèn)題與活動(dòng)轉移。當面臨壓力或焦慮時(shí)，男性白領(lǐng)比女性白領(lǐng)更可能“尋求業(yè)余愛(ài)好并積極參加文體活動(dòng)”，“堅持自己的立場(chǎng)為自己想得到的去努力”，以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。然而，女性白領(lǐng)比男性白領(lǐng)更有可能“與人交談，傾訴內心煩惱”，“試圖忘記整個(gè)事情”，以及“自己安慰自己”。

　　當女性面臨焦慮的時(shí)候，找自己信任的人傾訴，就成為了非常有效的緩解壓力的方式；男性在價(jià)值觀(guān)上卻重視力量、能力、效率和成就，他們喜歡獨自思考自己的問(wèn)題，自己尋找解決問(wèn)題的辦法。從職業(yè)角度來(lái)說(shuō)，老板更喜歡解決問(wèn)題型的員工；從自身角度來(lái)說(shuō)，只有問(wèn)題解決了，焦慮才能從根本上解決，因此，女性在某種程度上應該學(xué)習男性這種積極有效地面對抗焦慮的方式。當然男性也應該適當注意不要太過(guò)于把所有壓力都自己扛，而應當適當地溝通，更適應現代社會(huì )對于平等和溝通的需求。

　　職場(chǎng)焦慮癥是一種容易感染的情緒，所以要維護員工的心理健康，不只是強化壓力管理的職能，針對兩性的需求差異，營(yíng)造優(yōu)質(zhì)的工作環(huán)境與氣氛，也一樣重要。對于老板來(lái)說(shuō)，不僅要學(xué)會(huì )薪資留人，也要感情留人。與同事共同工作的頻率、職場(chǎng)的友誼、以及在工作中獲得的情感支持，是預測員工工作滿(mǎn)意度的有效指標，這些對女性職員來(lái)說(shuō)，尤其重要。而對于女性職員，她們可以從以下幾個(gè)方面緩解自己的“職場(chǎng)焦慮”。

　　女性應該尋求職業(yè)上的獨立，對自己的職業(yè)有所定位，制定自己的“職業(yè)發(fā)展計劃”。在平時(shí)，也要注意充電，打造自己的職業(yè)競爭優(yōu)勢。在遇到職業(yè)瓶頸時(shí)，可以主動(dòng)尋求職業(yè)顧問(wèn)的幫助，尋找適合自己的職場(chǎng)發(fā)展之路。

　　應該進(jìn)行“情商鍛煉”，在面對挫折和矛盾時(shí)，學(xué)會(huì )自我心態(tài)的調整和釋放。對女性來(lái)說(shuō)，平衡家庭和職業(yè)本來(lái)就非常困難。在職業(yè)遭遇困難時(shí)，應該積極尋求家人支持。

　　主動(dòng)溝通能力。許多女性在和上司發(fā)生沖突時(shí)，往往采取消極態(tài)度，聽(tīng)之任之，專(zhuān)家建議女性應該用積極主動(dòng)溝通方式，跟公司主管人員和老板進(jìn)行矛盾溝通。并可以向家人和親朋好友傾訴，獲得他們的理解和支持，但是不要輕易跟同事傾訴。

　　小細節改變心情。比如說(shuō)在自己的座位邊放一些花，或收聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )。洪向陽(yáng)曾建議一個(gè)遭降職的女性，在其辦公室上放上一盆萬(wàn)年青。這名女性雖然在降職后心情郁悶，但她發(fā)現自己種植的萬(wàn)年青居然開(kāi)了花，要知道萬(wàn)年青是很少開(kāi)花的植物，況且偌大的辦公室里只有這一盆盛開(kāi)，她灰暗的心情多少被花朵映照得有了些光彩。薪水降低后，沒(méi)有了打車(chē)的錢(qián)，但乘公交車(chē)時(shí)能給老人讓個(gè)座位也會(huì )令她心情愉悅。洪向陽(yáng)說(shuō)，其實(shí)，試著(zhù)發(fā)現身邊的每個(gè)細節，開(kāi)始學(xué)會(huì )關(guān)心一下陌生人，對抑郁的人來(lái)說(shuō)，也是很好的釋然心情的方法。

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