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如何治療青少年焦慮癥

2015-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:面對堆積如山的功課,緊張繁重的考試壓力,青少年往往會(huì )患上焦慮癥,其臨床表現為常感到苦悶,焦慮,恐慌,甚至有輕生的念頭,這不僅降低了學(xué)生的學(xué)習能力,還危害著(zhù)他們的身心健康,所以,如何治療青少年焦慮癥就成為了眾多家長(cháng)及老師多關(guān)注的問(wèn)題,下面就列出幾條行之有效的方法,希望給大家提供一定的幫助。

   (一)少獨處,多傾吐。

 
  青少年學(xué)生在焦慮不安、煩悶憂(yōu)郁的情緒狀態(tài)時(shí),應多活動(dòng),即多走走、看看、玩玩,俗稱(chēng)散散心,同時(shí)多跟自己親近的人、要好的朋友傾吐內心苦悶和憂(yōu)慮,這樣一方面可宣泄不良情緒,減輕心理壓力;另一方面還可得到別人的開(kāi)導、指點(diǎn),通常別人的寥寥數語(yǔ),會(huì )使你如拔開(kāi)九重陰霾,心中豁然開(kāi)朗。
 
  (二)少盲慮,多分析。
 
  青少年學(xué)生經(jīng)常會(huì )體驗到焦慮,但有些同學(xué)的焦慮是模模糊糊的,弄不清自己真正焦慮的對象是否值得焦慮,更沒(méi)有認真仔細地考慮如何對待,任憑焦慮的不斷積累,心理負擔越來(lái)越重,最后導致焦慮癥等影響心理健康。
 
  因此,有焦慮感的學(xué)生不妨少點(diǎn)盲目憂(yōu)慮。多對自己焦慮情緒進(jìn)行認真具體深入分析。
 
 
  (三)少空想,多行動(dòng)。
 
  青少年學(xué)生由于缺乏經(jīng)驗和良好的心理素質(zhì),在面臨各種焦慮因素時(shí)憂(yōu)心忡忡,甚至驚慌失措,使得事情越來(lái)越糟,最后真的到了不可收拾或一敗涂地的地步。事實(shí)上若我們一開(kāi)始就少點(diǎn)空想,多積極主動(dòng),腳踏實(shí)地努力,則會(huì )使事情向好的方向發(fā)展,有一個(gè)好的結局,最終減輕或消除焦慮。
 
  (四)少懈怠,多訓練。
 
  當心理處于焦慮狀態(tài)時(shí),許多青少年學(xué)生聽(tīng)之任之,缺乏調適的技術(shù)。如患有青少年焦慮癥,可以嘗試一些體育活動(dòng),來(lái)緩解青少年焦慮癥。
 
  以上就是治療青少年焦慮癥的方法,希望能夠幫助患者早日康復。焦慮癥的產(chǎn)生往往是心理原因,所以,作為家長(cháng)要給孩子一個(gè)輕松的家庭環(huán)境,幫助他們減輕心理上的壓力,不要給他們太多的學(xué)習負擔;而作為老師要多鼓勵孩子,因材施教,不能以偏概全,進(jìn)行知識教育的同時(shí)也要進(jìn)行心理教育,讓他們健康快樂(lè )的成長(cháng)。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
 
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