當你處于困難時(shí)，內心感到抑郁和焦慮是很正常的事情，但這應該是一個(gè)短暫的過(guò)程，而不能每天都是這樣。通常，焦慮和沮喪的感覺(jué)會(huì )起起落落，并且會(huì )在某個(gè)時(shí)候爆發(fā)。當你不幸患了嚴重的疾病，聽(tīng)到診斷結果的一刻無(wú)疑是一次打擊。隨著(zhù)影像科檢查、活檢及實(shí)驗診斷和治療過(guò)程，都是患者特別艱難的時(shí)刻。但一般情況下，當患者接受完一次積極的治療之后，他們通常準備去慶祝一下。當然，痛苦有時(shí)也會(huì )很自然地在之后的親友探視時(shí)、病情反復時(shí)和治療失敗時(shí)出現。

　　以下就是一些抑郁癥的典型表現：

　　沮喪、不時(shí)出現的犯罪感、無(wú)價(jià)值感；

　　對多種活動(dòng)失去興趣；

　　難以集中注意力；

　　明顯的遲鈍或興奮；

　　失眠；

　　疲憊（這也有可能是由于你的治療造成的）；

　　食欲的明顯變化，暴食或進(jìn)食急劇減少；

　　經(jīng)常想到疾病和死亡。

　　音樂(lè )療法（musictherapy），是通過(guò)生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療疾病。一方面，音樂(lè )聲波的頻率和聲壓會(huì )引起生理上的反應。音樂(lè )的頻率、節奏和有規律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量，而適度的物理能量會(huì )引起人體組織細胞發(fā)生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現象，會(huì )直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。

　　科學(xué)家認為，當人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè )環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調節體內血管的流量和神經(jīng)傳導。另一方面，音樂(lè )聲波的頻率和聲壓會(huì )引起心理上的反應。良性的音樂(lè )能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì )因素所造成的緊張、焦慮、憂(yōu)郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應激能力。

　　歐美等國將音樂(lè )療法廣泛用于綜合醫院臨床。特別是在治療頭痛、手術(shù)疼痛、睡眠障礙、心身疾病如胃腸植物神經(jīng)紊亂、心血管綜合征，高血壓、抑郁和焦慮、免疫性疾病等。美國音樂(lè )治療協(xié)會(huì )明確指出音樂(lè )療法在臨床適用于身體健康的恢復、改善和維持。

　　《心靈覺(jué)醒》音樂(lè )不是一般的音樂(lè )欣賞，而是一種針對抗抑郁、抗焦慮特殊的心理治療方法，它是由專(zhuān)業(yè)的心理治療機構和心理醫師選擇和編排的樂(lè )曲。

　　在進(jìn)行《心靈覺(jué)醒》音樂(lè )治療前，請挑選好要使用的音樂(lè )，吧音響播放遙控器放在自己隨手就可以摸到的地方，這時(shí)，開(kāi)始播放音樂(lè )，閉上眼睛，當自己全身放松后，根據音樂(lè )的描述的意境想象自己躺在金色的沙灘上，和煦的陽(yáng)光照在你的身上，不遠處就是遼闊的大海，你的心情舒暢極了。還可以想象自己坐在湖邊的大樹(shù)下，湖水清澈......你也可以想象看見(jiàn)小魚(yú)在水中游動(dòng)，書(shū)上有小鳥(niǎo)在唱歌，一陣清涼的風(fēng)吹過(guò)，你感覺(jué)到特別寧靜和安詳等等。

　　這時(shí)，美好的大自然風(fēng)光與你的心靈審美情趣完全的結合到了一起，你盡情的體會(huì )著(zhù)人與自然的和諧之美，你會(huì )覺(jué)得心情無(wú)比舒暢和快樂(lè )，經(jīng)常保持這種狀態(tài)，就會(huì )讓你在平常的生活中擁有一種積極的人生態(tài)度。

　　當音樂(lè )結束時(shí)，不要急于把眼睛睜開(kāi)，先想象下自己所處的環(huán)境，自己躺的（或坐的）地方，慢慢的回到現實(shí)中來(lái)，然后，再慢慢睜開(kāi)眼睛，活動(dòng)下手腳，結束《心靈覺(jué)醒音樂(lè )》音樂(lè )活動(dòng)。