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飲食可以作為治療失眠的輔助調理之用

2014-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。《醫林纂要》認為:牡蠣肉“清肺補心,滋陰養血。”崔禹錫《食經(jīng)》亦載:“治夜不眠,志意不定。”故神經(jīng)衰弱之人食之頗宜。

  辛苦忙碌了一天,終于可以躺在床上睡覺(jué)了,但是卻發(fā)現翻來(lái)覆去怎么都睡不著(zhù),到了第二天,精神狀態(tài)不好,萎靡不振會(huì )影響正常的工作和生活,長(cháng)期失眠對人們的影響是很大的,會(huì )導致人體記憶力下降、身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱,導致自主神經(jīng)功能紊亂等等。患有失眠癥的朋友可以在飲食上多注意注意,治療失眠癥美食大全,可作為日常的輔助調理之用。

  失眠患者的飲食調理:

  鵪鶉蛋

  鵪鶉的肉與蛋,其營(yíng)養價(jià)值比雞高,鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%,比等量雞肉高4.6%,鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)13.5%,比等量雞蛋多1.7%,特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂,是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養物質(zhì),所以,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。

  蛤士蟆油

  蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和激素,是一種較好的滋補強壯食品,適宜精力耗傷、神經(jīng)衰弱、久病與產(chǎn)后虛弱者食用,民間多用于治療神經(jīng)衰弱。如《遼寧主要藥材》載:“治體虛,神經(jīng)衰弱。”《四川中藥志》亦云:“治神經(jīng)衰弱:蛤士蟆油、土燕窩,蒸服。”

  牡蠣肉

  牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。《醫林纂要》認為:牡蠣肉“清肺補心,滋陰養血。”崔禹錫《食經(jīng)》亦載:“治夜不眠,志意不定。”故神經(jīng)衰弱之人食之頗宜。

  鰻鱺

  唐代著(zhù)名食醫孟詵認為鰻鱺“甚補益”。《日用本草》說(shuō)它能“補五臟”,古人常用以治肺癆病。它對神經(jīng)衰弱失眠之人頗有益,可以經(jīng)常煮食,大補虛羸。

  蝗蟲(chóng)

  我國北方農民常將它燙死以后,煎炒作菜,味如蝦仁。它富含蛋白質(zhì),有補養強壯作用。葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹:“神經(jīng)衰弱,蝗蟲(chóng)粉,每次6克,1日2~3次,食后服。”

  何首烏

  何首烏有突出的強壯神經(jīng)和補血功能,中醫說(shuō)它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較多的卵磷脂,它能促進(jìn)血液的新生,并有強心效果,對改善心臟疲勞作用更顯著(zhù)。

  黃魚(yú)

  失眠之人宜常煮食,崔禹錫《食經(jīng)》中記載:“石首魚(yú)主下利,明目,安心神。”石首魚(yú)即黃魚(yú),故不寐者宜食之。

  (實(shí)習編輯:劉錦皓)

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