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因為焦慮所以愛(ài)插嘴?

2014-11-28 來(lái)源:健康網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為焦慮所以愛(ài)插嘴?生活中,我們可能會(huì )遇到這樣的人:他們熱衷于搶奪話(huà)語(yǔ)權,常等不及別人說(shuō)完,就要發(fā)表自己的意見(jiàn)。愛(ài)插嘴的人往往會(huì )遭人厭煩,沒(méi)人愿意與其交流。

   生活中,我們可能會(huì )遇到這樣的人:他們熱衷于搶奪話(huà)語(yǔ)權,常等不及別人說(shuō)完,就要發(fā)表自己的意見(jiàn)。愛(ài)插嘴的人往往會(huì )遭人厭煩,沒(méi)人愿意與其交流。

 
  分析其心理,首先,一部分人沒(méi)有意識到自己的溝通習慣不好。我們不妨善意地提醒對方,“可以先聽(tīng)我把整件事說(shuō)完么”,“請你停一下,聽(tīng)我說(shuō)兩句”,這會(huì )幫助他們意識到自己的問(wèn)題,使溝通更順暢。
 
  其次,一部分人明知道這樣不好,但就是難以控制自己,腦子里的想法不說(shuō)出來(lái)就非常焦躁,可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時(shí),人不僅愛(ài)插話(huà),而且語(yǔ)速也會(huì )變快,在表達自己的觀(guān)點(diǎn)時(shí)更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考,還會(huì )曲解別人,以為大家都在對自己指手畫(huà)腳。某些生活事件,比如考試或考核臨近、即將發(fā)生令人擔憂(yōu)的事情、承擔重要任務(wù)等,都會(huì )誘發(fā)焦慮情緒,并持續一段時(shí)間。此外,焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑,總愛(ài)杞人憂(yōu)天,對拒絕和批評過(guò)分敏感,會(huì )習慣性地夸大日常生活中的潛在危險,從而出現愛(ài)插嘴等不良習慣。
 
  如果你在與人溝通時(shí)也時(shí)常感覺(jué)不吐不快,容易焦慮,那不妨在談話(huà)時(shí)提醒自己放松下來(lái)。第一,嘗試深呼吸,慢慢地把氣呼出來(lái),會(huì )讓你感覺(jué)全身放松下來(lái),更容易控制自己插嘴的毛病。第二,不要總以自我為中心,希望別人聽(tīng)你說(shuō),而要更多地去關(guān)注別人都說(shuō)了些什么,力求把別人的話(huà)理解明白再開(kāi)口。
 
  如果焦慮情緒總讓你不安,而且上述自我調節方法作用不大,影響到正常生活、工作,就應該尋求心理咨詢(xún)師的幫助。他們會(huì )幫你發(fā)現問(wèn)題背后的心理根源,找出更加適合你的應對方法。
 
(實(shí)習編輯:劉錦皓)

 

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