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萬(wàn)物復蘇的春季 如何預防甲狀腺疾病?

2020-03-27 來(lái)源:上海虹橋醫院甲狀腺專(zhuān)病  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲狀腺人群受疾病的影響,體質(zhì)虛弱,抵抗力和免疫力低下,在春季會(huì )出現諸多體質(zhì)問(wèn)題:精神萎靡,疲乏無(wú)力,脾胃不適,睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常感冒生病,且生病后,長(cháng)時(shí)間不愈等不適癥狀。

萬(wàn)物復蘇,各種疾病蠢蠢欲動(dòng)

春季時(shí)節,很多人體質(zhì)差,自身的抵抗力和免疫力低,容易受到病毒的侵擾,疾病不斷。

甲狀腺亦是如此,常見(jiàn)的自身免疫性甲狀腺疾病有Graves病、橋本甲狀腺炎和特發(fā)性甲減等。

甲狀腺人群受疾病的影響,體質(zhì)虛弱,抵抗力和免疫力低下,在春季會(huì )出現諸多體質(zhì)問(wèn)題:精神萎靡,疲乏無(wú)力,脾胃不適,睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常感冒生病,且生病后,長(cháng)時(shí)間不愈等不適癥狀。

甲狀腺人群春季如何提高免疫力?

春季甲狀腺的分泌機能活躍,易引起精神性疾病,甲亢患者會(huì )出現心悸、煩躁、易于動(dòng)怒等癥狀,如果情緒失調,還容易造成失眠、頭痛、心煩意亂等,加重甲狀腺疾病,或是導致甲狀腺疾病復發(fā)。

所以春季,提高機體免疫力勢在必行。

那么,如何提高免疫力?

適當運動(dòng),增強代謝

戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。

現在天氣逐漸回暖,疫情也在逐漸好轉,可以適當動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強健身體。

注意保暖,預防感冒

雖然天氣逐漸回溫了,但很多人一熱就喜歡脫掉外套,這樣很容易導致身體受涼,誘使甲狀腺疾病復發(fā)或加重,所以應注意保暖。

晨起,注意開(kāi)窗通風(fēng),避免細菌繁殖,傳染疾病。

外出注意保暖,注意適應溫差變化,同時(shí)注意疫情防護。

養心調神

陽(yáng)春三月,萬(wàn)物復蘇。甲狀腺人群在春季,常常覺(jué)得沒(méi)精神、犯困,還會(huì )感到壓力大。

此時(shí)要注意情緒起伏變化,學(xué)會(huì )調節不良情緒。

學(xué)會(huì )養心調神,培養興趣愛(ài)好,疏泄心中抑郁

多喝水

春天氣候宜人,但人體也極易缺水,常喝白開(kāi)水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、代謝之功效;維持大腦與身體各器官的細胞正常運作,也需要水分滋養。

春季提高免疫力的食物有哪些?

1、牛奶

牛奶有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。甲狀腺人群需特別注意補鈣,而牛奶中的鈣不僅豐富,而且容易吸收。

2、香菇

香菇具有補氣養血、開(kāi)胃助食、抗腫瘤等功用。

香菇中含有多糖類(lèi)物質(zhì),可以提高人體的免疫力,抑制癌細胞生長(cháng),增強機體的抗癌能力。

香菇含有的“香菇素”,可加強心臟、肝臟的生理功能,促進(jìn)新陳代謝,還可使甲狀腺等腺體功能增強。

3、黑木耳

黑木耳有補氣、益智、生血功效。

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,在甲狀腺疾病患者的食療方面起著(zhù)不可忽視的作用。

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