“飲食方面要經(jīng)常去注意含碘量。不要吃特別多，也不要不吃，加碘鹽要盡量少吃。此外，溫度方面要特別注意，不要喝特別涼的水，盡量喝溫水吧，我個(gè)人覺(jué)得這樣會(huì )對身體好一些。”

哈嘍大家好，小甲帶著(zhù)新一期的《甲友，開(kāi)飯嘍！》回歸啦。這一期我們采訪(fǎng)的對象是一名學(xué)生，以下簡(jiǎn)稱(chēng)她為小K吧~

小K由于在外地上學(xué)，沒(méi)有條件自己準備飲食，所以只能吃食堂。不過(guò)即便如此，她也會(huì )十分注意，平時(shí)會(huì )攝取少量的碘，盡量不吃海鮮和高碘食物。

我與“吃”的那些事兒

小K會(huì )偶爾吃一些海鮮，比如海虹、蝦和海草，其他的海產(chǎn)品基本不會(huì )碰。“我平時(shí)愛(ài)吃肉，喜歡吃火鍋，我知道這些不太健康，但有時(shí)候就是忍不住。”小K覺(jué)得自己是個(gè)吃貨，明明知道有些東西應該少吃、不吃，然而有時(shí)候有實(shí)在是忍不住，不過(guò)在用鹽方面小K依舊講究。

平時(shí)因為住校，小K對于無(wú)碘鹽也不能要求過(guò)高，但是自從家里得知她患有甲減后，家里便總是備著(zhù)無(wú)碘鹽。

“我經(jīng)常喝果茶，現在也會(huì )天天吃維C泡騰片，主要目的是提高免疫力。患有甲減之后，我對氣候的變化變得敏感了許多，稍不留意就會(huì )感冒，所以我一方面會(huì )吃一些泡騰片，另一方面也會(huì )鍛煉身體，來(lái)讓自己的免疫力得到提升。”

除了上面提到的內容，小K對于喝水也有自己的一套，她一般不喝冷水，只喝溫水或是熱水，而且盡量多喝，這樣能讓她感到舒服。

壓力使甲狀腺“奮起抗議”

“我是在去外地讀書(shū)之后，大三的時(shí)候得的甲減。當時(shí)壓力特別大，再加上我又是那種有什么事兒都憋在心里的人。也就是在那個(gè)時(shí)候，我的脖子稍微有一點(diǎn)腫，后來(lái)去看了中醫，中醫建議我去做一下檢測，結果就發(fā)現是得了甲減。

相信一定有許多甲友像小K一樣，習慣了把壓力、難受、憂(yōu)傷這些負面情緒都壓在心里，一個(gè)人默默地承受，也許是不想給別人添麻煩，也許是找不到人訴說(shuō)。可是小甲想說(shuō)的是，壓著(zhù)只會(huì )讓自己更受傷，也許我們可以用其他的方式來(lái)宣泄情緒。可以是到空曠的地方大叫，可以是聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè )或者和朋友出去玩，又或者是大吃一頓、跑跑步。

人們總說(shuō)“笑一笑十年少”，只要有一個(gè)良好的心態(tài)，病痛自然就會(huì )遠離我們。

定期檢查很重要！

在聊天過(guò)程中，小K一直強調復檢的重要性。

“在飲食這一塊，醫生叮囑過(guò)讓我別吃含碘量高的海貨，其他倒沒(méi)說(shuō)什么。我平常就跟正常人一樣，但是優(yōu)甲樂(lè )每個(gè)季節控制的量都不一樣，所以我會(huì )定期去抽血驗血。從我的實(shí)際情況來(lái)看，得過(guò)甲亢或甲減的患者對溫度的敏感度與普通人可能存在差異，再加上每個(gè)人的身體狀況也各不相同，所以我建議甲友們還是得定期復檢，這樣才能通過(guò)醫生了解準確的藥量。

沒(méi)錯，每到換季時(shí)節，由于人體本身各項指標可能會(huì )產(chǎn)生一些變化，所以關(guān)于藥量一定要去醫院做了檢查之后仔細詢(xún)問(wèn)醫生才行。

此外，小K會(huì )把每一次的病歷單留下來(lái)。“留下病歷單，我就可以通過(guò)對它們的總結知道在什么季節、什么溫度，自己該怎么吃藥，吃多少藥。對了，每次加藥的藥量也不能特別多，因為多吃也不好。”

當然了不只是藥量問(wèn)題，重要的還是要對自己負責，不要為了怕麻煩就不去復檢。在復檢時(shí)甲友們除了普通檢查之外，還可以咨詢(xún)醫生一些自己想知道內容。比如小K就問(wèn)了醫生關(guān)于甲狀腺疾病患者備孕的事，醫生也耐心地告訴她如果將來(lái)有打算懷孕，一定要提前去醫院檢查各項數值，避免出現意外狀況。

所以復檢有時(shí)候不僅僅是為了當下，還可以知道許多其他知識，為將來(lái)做準備，是對自己的負責。

患病后更加自律

“我一直有看中醫，之前是因為本身身體底子有些差，患了甲減之后更加怕冷、氣虛，所以會(huì )聽(tīng)從醫生的意見(jiàn)泡一些茶補氣血，主要以果茶為主。由于我現在還在上學(xué)，作息時(shí)間不太規律，所以我每晚都會(huì )用生姜泡腳，祛除身體里的濕氣。”

小K目前除了每天服用一定量的優(yōu)甲樂(lè )之外，還會(huì )用一些中醫的方法進(jìn)行輔助。偶爾壓力大了，她的嗓子會(huì )有堵住的感覺(jué)，這時(shí)候她就會(huì )用看書(shū)、聽(tīng)歌的方法來(lái)放松自己，盡量讓自己有一個(gè)積極的心態(tài)。

為了了解甲減是什么，也為了更好地保護甲狀腺，小K特地在網(wǎng)上買(mǎi)了相關(guān)的書(shū)籍進(jìn)行閱讀，包括病理、對人體的影響、飲食等等。在她看來(lái)甲減的護理還是需要自己日常多加注意，只有自己對身體上了心，身體才會(huì )給予我們最好的回應。