這一次我們邀請到的是一位網(wǎng)名叫做“會(huì )飛的陽(yáng)光”(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“陽(yáng)光”)的在校生。
“陽(yáng)光”患有的是甲狀腺炎,雖然小時(shí)候在吃的方面不怎么注意,但是長(cháng)大之后自己也通過(guò)各種平臺慢慢摸索出了一些“門(mén)道”。
自制的飲食清單
早餐:白粥一碗或腸粉或煮米粉或兩個(gè)雞蛋,都是跟米或米粉有關(guān)的食物(早餐都是在服用優(yōu)甲樂(lè )后半個(gè)鐘或一個(gè)鐘后,沒(méi)有吃過(guò)面包、面條、燕麥片等含小麥麩質(zhì)的東西,因為會(huì )拉肚子)
午餐:蔬菜必須的,一般是西紅柿/胡蘿卜/空心菜/油麥菜/小白菜,十字花科的也有吃(因為有看到有的人說(shuō)是可以吃的,存疑,不會(huì )吃太多)
肉類(lèi):雞肉/豬肉/牛肉/魚(yú)肉(海魚(yú)不吃),海鮮不吃,海帶紫菜不吃
其他:雞蛋很常吃,午餐經(jīng)常點(diǎn)一碗湯,排骨蓮藕湯苦瓜湯烏雞湯(所以午餐一般就是兩菜一湯一肉,不喝湯會(huì )點(diǎn)個(gè)小米粥或西米露,飯是點(diǎn)二兩飯)
晚餐:和午餐差不多,有時(shí)候不太想吃飯會(huì )吃關(guān)東煮/鍋仔菜,里面加河粉或米粉
其他:所有吃的都盡量避免加辣,很油的東西;每天或每?jì)商斐詡€(gè)蘋(píng)果/梨/橘子;睡覺(jué)前喝一盒牛奶,就是純牛奶或什么高鈣低脂啦
“清單”的來(lái)歷
關(guān)于這份清單的來(lái)歷,“陽(yáng)光”說(shuō)主要是看各種公眾號和書(shū)進(jìn)行總結,再加上大學(xué)后有意識地去吃而慢慢形成的。因為當時(shí)醫生沒(méi)有特別指出有什么禁忌,所以之前幾年她也就沒(méi)怎么在意,直到上了大學(xué),有了一些時(shí)間,“陽(yáng)光”才開(kāi)始加入一些群,用她自己的話(huà)來(lái)說(shuō)就是——“聽(tīng)群上大神來(lái)分享干貨。”
“說(shuō)來(lái)慚愧,上大學(xué)之前沒(méi)怎么理它,一是醫生說(shuō)不用管他,吃藥就行了,二是學(xué)業(yè)繁重,所以知識方面的東西都是大學(xué)后學(xué)的,想想當年,真是無(wú)知者無(wú)畏啊,哈哈哈~”從對話(huà)中小甲可以看出“陽(yáng)光”是一個(gè)十分開(kāi)朗且堅持的人,雖然七年來(lái)一直受橋本甲狀腺炎的折磨,很多東西都不能吃,但是她還是會(huì )細心地記下對自己有益的或是有弊的東西,盡量避免碰它們。
注意日常生活
當小甲問(wèn)起這樣的食譜是否對自己的身體有幫助時(shí),“陽(yáng)光”坦言:“感覺(jué)這樣吃對身體的幫助挺大的,最起碼不會(huì )拉肚子啊,脖子也不會(huì )因為吃辣的或者吃海鮮而變大啦!”
此外,“陽(yáng)光”還強調橋本甲狀腺炎患者很容易心悸,但是她發(fā)現堅持跑步就會(huì )好很多,所以她一直堅持每天跑幾圈來(lái)緩和心悸。
按照這樣的方式生活了一段時(shí)間后“陽(yáng)光”本人感覺(jué)也不錯,T3、T4都穩定了不少,只是不能吃的東西多了點(diǎn)令她略微有些心塞,但是能夠健健康康的,她也就挺知足。
用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥21適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療,也可用于單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療。有時(shí)可用于甲狀腺功能亢
健客價(jià): ¥33用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥43先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療、單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療及診斷甲狀腺功能亢進(jìn)的抑制試驗。
健客價(jià): ¥14適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療,也可用于單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療。也可用于診斷甲狀腺功能亢進(jìn)的抑制試驗。
健客價(jià): ¥35先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療、單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療及診斷甲狀腺功能亢進(jìn)的抑制試驗。
健客價(jià): ¥36適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療,也可用于單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療。有時(shí)可用于甲狀腺功能亢
健客價(jià): ¥22清肺化痰,潤肺止咳。用于陰虛肺熱引起的咳嗽痰盛,氣短喘促咽干口渴,勞傷久嗽,痰中帶血。
健客價(jià): ¥341、治療非毒性的甲狀腺腫(甲狀腺功能異常); 2、甲狀腺腫切除術(shù)后,預防甲狀腺腫復發(fā); 3、甲狀腺功能減退的替代治療; 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進(jìn)癥的輔助治療; 5、甲狀腺癌術(shù)后的抑制治療; 6、甲狀腺抑制試驗。
健客價(jià): ¥321.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥361.佝僂病和軟骨病。 2.腎性骨病。 3.骨質(zhì)疏松癥。 4.甲狀旁腺激素合成與釋放,抑制骨吸收。
健客價(jià): ¥35全面的營(yíng)養 維持酸堿平衡
健客價(jià): ¥358營(yíng)養素補充劑。
健客價(jià): ¥338養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥34本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5用于防治血栓栓塞,降低心肌梗塞、腦血栓的形成以及慢性心絞痛的治療;也可用于外科手術(shù)后的心瓣膜病及人工瓣膜手術(shù)后原發(fā)性、復發(fā)性血栓靜脈炎等。
健客價(jià): ¥23本品主要用于抑制血小板聚集,減少動(dòng)脈粥樣硬化患者的心肌梗塞、暫時(shí)性腦缺血或中風(fēng)發(fā)生。同時(shí)可用于鎮痛,消炎,解熱,抗風(fēng)濕。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥21用于感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛;也用于緩解輕、中度疼痛如關(guān)節痛、神經(jīng)痛、牙痛、月經(jīng)痛、肌肉痛。
健客價(jià): ¥9養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥18用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥20鎮驚,安神,行氣。用于心慌氣短,心神不安,氣血淤滯,胸肋刺痛等。
健客價(jià): ¥43生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.5本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎:除
健客價(jià): ¥3抗血栓:本品對血小板聚集有抑制作用,可防止血栓形成,臨床用于預防一過(guò)性腦缺血發(fā)作、心肌梗死、心房顫動(dòng)、人工心臟瓣膜、動(dòng)靜脈瘺或其他手術(shù)后的血栓形成。也可用于治療不穩定型心絞痛。
健客價(jià): ¥9