要做好股骨頭壞死預防工作，我們可以從以下幾方面著(zhù)手：

　　1、走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

　　2、在體育運動(dòng)之前，要充分做好髖部的準備活動(dòng)、感覺(jué)身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

　　3、患者一定要加強髖部的自我保護意識。

　　4、在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。

　　在股骨頭壞死預防項目中，還包括以下幾方法：

　　1、注重身體變化：只有多注意身體變化，才能了解自己的健康狀況，當出現疾病的時(shí)候才能及時(shí)發(fā)覺(jué)，這也是是股骨頭壞死的預防重點(diǎn)。如果發(fā)現股骨頭壞死早期癥狀，應該及時(shí)去醫院進(jìn)行治療，采用恰當治療辦法來(lái)降低比病情的變化。

　　2、定期做身體檢查：對于有過(guò)嚴重骨骼外傷史的人來(lái)說(shuō)，更應該增加體檢的次數，使骨折愈合，也要追蹤3~5年。研討表明約%的股骨頭壞死產(chǎn)生在骨折后3年內，98%產(chǎn)生在5年以?xún)取?/p>

　　3、避免髖關(guān)節過(guò)度負重：對于髖部有外傷的人來(lái)說(shuō)，病情康復后也不能過(guò)早進(jìn)行重體力勞動(dòng)。股骨頸骨折單純從骨折愈合的角度講周以后基礎上就可以負重，但因為股骨頭壞死產(chǎn)生較晚，減少負重應一直保持到1-2年，是股骨頭壞死的預防要點(diǎn)之一。

　　4、減少或者不吸煙喝酒：飲酒導致的酒精中毒是引起股骨頭壞死的重要原因之一，因此要避免長(cháng)期的大量飲酒，人們在生活中常因一些工作需要飲酒過(guò)多，而現代一些不法食用酒的廠(chǎng)家為了盈利，應用工業(yè)酒精勾兌食用酒，對人體的傷害就更大了。

　　5、調整飲食結構：日常的飲食要注意，不可太油膩，可食用富含營(yíng)養的清淡食品，因為高脂肪的油膩食品容易導致血液循環(huán)的緩慢，嚴重時(shí)可引起股骨頭的供血不足。

　　6、避免長(cháng)期使用激素：長(cháng)期的使用激素是引發(fā)股骨頭壞死的重要因素，因此在治療其他疾病的時(shí)候千萬(wàn)不要使用激素藥物，尤其是長(cháng)期的使用更要避免。

　　預防可以延緩股骨頭壞死的發(fā)生，然而一旦患上股骨頭壞死，最好還是到醫院接收系統檢查后再做治療。治療股骨頭壞死的關(guān)鍵是使壞死骨組織的重新再生，通過(guò)迅速改善壞死股骨頭骨內微循環(huán)，使骨內毛細血管長(cháng)入死骨區內，產(chǎn)生骨細胞生成類(lèi)骨質(zhì)，吸收壞死的骨小梁，使塌陷的股骨頭慢慢生長(cháng)和再生。

　　通過(guò)多年的科學(xué)研究和臨床應用，利用現代高科技的治療設備，結合中國傳統的中醫辨證施治，推出了具有獨特療效的"微創(chuàng )髓芯減壓術(shù)（保頭）"，在臨床治療中取得了可喜的成果，徹底解決了傳統治療方法療程長(cháng)、療效差等弊端，免除了手術(shù)帶來(lái)的創(chuàng )傷和高額的醫藥費。大大縮短了治療療程，并且療效穩定，得到了同行的肯定和社會(huì )的認可，也得到了廣大患者的一致好評，實(shí)現了股骨頭壞死治療史上的一次質(zhì)的飛躍和突破。

　　但專(zhuān)家提醒，股骨頭壞死到了晚期，髖關(guān)節完全喪失了活動(dòng)能力。到了這種地步，只有忍痛割?lèi)?ài)做人工關(guān)節置換了。因此，一旦患上股骨頭壞死，應及時(shí)到醫院接受治療，以免因拖延錯過(guò)治療時(shí)機而悔恨終生！

　　溫馨提醒：以上所提到的這些方法都涉及到股骨頭壞死預防中的細節，要做好股骨頭預防工作不是朝夕間就可以完成的。股骨頭壞死預防要提到日常生活中來(lái)，并堅持不懈地進(jìn)行下去，不可中途放棄，要知道這不但關(guān)系到自身的健康，也影響到關(guān)心自己的親人。