鼠標手的癥狀

　　主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì )在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì )伴有腕關(guān)節腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀。下述的癥狀的發(fā)生應高度懷疑鼠標手的發(fā)生：

　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。

　　2、手部刺痛，麻木，冷。

　　3、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。

　　4、夜間疼痛。

　　5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

　　為什么會(huì )發(fā)生鼠標手？

　　我們現在使用的鼠標，依然保持了四十多年前發(fā)明之初的基本外型，鼠標‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種鼠標，手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長(cháng)期反復的擠壓摩擦，使通過(guò)的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相應的癥狀。不單單是腕部，由于使用時(shí)肩部有一定外展角度，前臂旋轉扭曲，長(cháng)時(shí)間的操作會(huì )導致肩頸和手臂的疲勞不適。現在對鼠標的依賴(lài)程度和使用的頻率是四十年前無(wú)法比擬的，以前的鼠標外型的弊端就顯現無(wú)疑，你如果不能改變這個(gè)基本外型，鼠標手的防治從何談起!

　　由于鍵盤(pán)和鼠標有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，腕部長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的神經(jīng)血管，使神經(jīng)傳導被阻斷同時(shí)血液供應受阻，從而造成手掌的感覺(jué)與運動(dòng)發(fā)生障礙。

　　如何預防“鼠標手”

　　從臨床上看，大部分過(guò)多使用鼠標造成的腕管綜合征都不用手術(shù)，而其他原因導致的腕管綜合征，特別是腫瘤引起的，一定要手術(shù)才能解決問(wèn)題。而我們所說(shuō)的鼠標手造成的手腕疼痛或感覺(jué)異常，只要在使用鼠標時(shí)加以注意，是完全可以避免和控制的。

　　要使用多種不同的輸入方法，不要連續在電腦前工作過(guò)長(cháng)的時(shí)間，在連續使用鼠標一個(gè)小時(shí)之后就需要做一做放松手部的活動(dòng)。一位手外科專(zhuān)家說(shuō)，一個(gè)經(jīng)常使用電腦的吉他手是不會(huì )患“鼠標手”。腕管綜合癥屬于“累積性創(chuàng )傷失調”癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開(kāi)術(shù)。醫生發(fā)現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤(pán)的位置也應該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標的專(zhuān)用位置，這樣把鼠標放在桌面上長(cháng)期工作，對人的損害不言而喻。鼠標和身體的距離也會(huì )因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長(cháng)期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之

　　一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著(zhù)上臂和肩一同前傾，會(huì )造成關(guān)節、肌肉的持續緊張。升高轉椅也可防“鼠標手”如果調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤(pán)和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。用科學(xué)的方法放置鼠標，會(huì )大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。