相信現(xiàn)在大家都有同樣的感受：不管是等公交、坐公交、朋友吃飯聚會、過馬路、躺床上等都在低頭玩手機(jī)，幾乎一刻不離手。我們將這一類離不開手機(jī)的人統(tǒng)稱為“低頭族”或“手機(jī)黨”。
但是你知道嗎？長時(shí)間玩手機(jī)會讓頸椎承受重壓。那么，如何對付頸椎?。侩S小編一起來看看。
“不是嚇唬你們，總低著頭，早晚要出大問題！”
為什么不能做“低頭族”
專家介紹：大家可能認(rèn)為我們的頸椎是直的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，我們的頸椎從前后看是直的，但從側(cè)面看是彎的C型的，醫(yī)學(xué)上叫“生理曲度”，他對我們很重要。當(dāng)我們在走路或跳動的時(shí)候，身體會有垂直的震蕩，這時(shí)頸椎和脊椎的曲度就會給這種震蕩提供一個(gè)緩沖，所以說，生理曲度是上天給人類身體的一道天然屏障。
在頸部我們有十多個(gè)肌群，各自負(fù)責(zé)完成不同的動作，這些肌群的靈活保證了頸椎的靈活。而當(dāng)你長期低頭的時(shí)候，負(fù)責(zé)前屈的肌肉功能持續(xù)增加，而反方向的肌肉力量會減弱，時(shí)間一長，頸部的力量就會失衡。就像一根橡皮筋一直被拉長，最終彈性喪失，甚至斷裂——想象一下，你的頸椎曲度喪失的話，將會多么可怕吧！
日常妙招
毛巾VS脊椎鍛煉
正確拉筋姿勢
旱泳VS脊椎鍛煉
需要手術(shù)治療的癥狀
專家介紹：如果手部手臂持續(xù)性的疼痛麻木不緩解，甚至是力量都受到了影響，不靈活。走路無力、腳下輕飄飄的等都是需要手術(shù)治療的重要信號。
最重要的，當(dāng)然還是不能再總低頭了！小編已經(jīng)決定，下次聚會的內(nèi)容就定為爬山觀賞紅葉了，大家一起仰望參天大樹和藍(lán)天！看到這里，盯著屏幕的你也放下手機(jī)，為了保護(hù)頸椎行動起來吧！
頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215頸椎牽引器(以下簡稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥84適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9按摩。
健客價(jià)： ￥119見說明書。
健客價(jià)： ￥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89見說明書。
健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥107補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥5.5祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥18.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià)： ￥23活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥14舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.2補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥12用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥3活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià)： ￥12疏風(fēng)活血，養(yǎng)血平肝，通絡(luò)止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)、血虛失養(yǎng)、肝陽上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥16補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥37
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