相信現在大家都有同樣的感受:不管是等公交、坐公交、朋友吃飯聚會(huì )、過(guò)馬路、躺床上等都在低頭玩手機,幾乎一刻不離手。我們將這一類(lèi)離不開(kāi)手機的人統稱(chēng)為“低頭族”或“手機黨”。
但是你知道嗎?長(cháng)時(shí)間玩手機會(huì )讓頸椎承受重壓。那么,如何對付頸椎病?隨小編一起來(lái)看看。
“不是嚇唬你們,總低著(zhù)頭,早晚要出大問(wèn)題!”
為什么不能做“低頭族”
專(zhuān)家介紹:大家可能認為我們的頸椎是直的,其實(shí)這是錯誤的,我們的頸椎從前后看是直的,但從側面看是彎的C型的,醫學(xué)上叫“生理曲度”,他對我們很重要。當我們在走路或跳動(dòng)的時(shí)候,身體會(huì )有垂直的震蕩,這時(shí)頸椎和脊椎的曲度就會(huì )給這種震蕩提供一個(gè)緩沖,所以說(shuō),生理曲度是上天給人類(lèi)身體的一道天然屏障。
在頸部我們有十多個(gè)肌群,各自負責完成不同的動(dòng)作,這些肌群的靈活保證了頸椎的靈活。而當你長(cháng)期低頭的時(shí)候,負責前屈的肌肉功能持續增加,而反方向的肌肉力量會(huì )減弱,時(shí)間一長(cháng),頸部的力量就會(huì )失衡。就像一根橡皮筋一直被拉長(cháng),最終彈性喪失,甚至斷裂——想象一下,你的頸椎曲度喪失的話(huà),將會(huì )多么可怕吧!
日常妙招
毛巾VS脊椎鍛煉
正確拉筋姿勢
旱泳VS脊椎鍛煉
需要手術(shù)治療的癥狀
專(zhuān)家介紹:如果手部手臂持續性的疼痛麻木不緩解,甚至是力量都受到了影響,不靈活。走路無(wú)力、腳下輕飄飄的等都是需要手術(shù)治療的重要信號。
最重要的,當然還是不能再總低頭了!小編已經(jīng)決定,下次聚會(huì )的內容就定為爬山觀(guān)賞紅葉了,大家一起仰望參天大樹(shù)和藍天!看到這里,盯著(zhù)屏幕的你也放下手機,為了保護頸椎行動(dòng)起來(lái)吧!
頸椎護理。
健客價(jià): ¥215頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥84適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥39.9按摩。
健客價(jià): ¥119見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥89見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥107補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥5.5祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥18.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥6.8適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià): ¥23活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥26補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥14舒筋通絡(luò ),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥5.2補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥12用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節增生)。
健客價(jià): ¥3活血化瘀,舒筋通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià): ¥12疏風(fēng)活血,養血平肝,通絡(luò )止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò )、血虛失養、肝陽(yáng)上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價(jià): ¥13補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥4補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥16補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥37