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你知道長(cháng)時(shí)間玩手機讓頸椎承受重壓?jiǎn)?/h1>
2019-01-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:家可能認為我們的頸椎是直的,其實(shí)這是錯誤的,我們的頸椎從前后看是直的,但從側面看是彎的C型的,醫學(xué)上叫“生理曲度”,他對我們很重要。

相信現在大家都有同樣的感受:不管是等公交、坐公交、朋友吃飯聚會(huì )、過(guò)馬路、躺床上等都在低頭玩手機,幾乎一刻不離手。我們將這一類(lèi)離不開(kāi)手機的人統稱(chēng)為“低頭族”或“手機黨”。

但是你知道嗎?長(cháng)時(shí)間玩手機會(huì )讓頸椎承受重壓。那么,如何對付頸椎病?隨小編一起來(lái)看看。

“不是嚇唬你們,總低著(zhù)頭,早晚要出大問(wèn)題!”

為什么不能做“低頭族”

專(zhuān)家介紹:大家可能認為我們的頸椎是直的,其實(shí)這是錯誤的,我們的頸椎從前后看是直的,但從側面看是彎的C型的,醫學(xué)上叫“生理曲度”,他對我們很重要。當我們在走路或跳動(dòng)的時(shí)候,身體會(huì )有垂直的震蕩,這時(shí)頸椎和脊椎的曲度就會(huì )給這種震蕩提供一個(gè)緩沖,所以說(shuō),生理曲度是上天給人類(lèi)身體的一道天然屏障。

在頸部我們有十多個(gè)肌群,各自負責完成不同的動(dòng)作,這些肌群的靈活保證了頸椎的靈活。而當你長(cháng)期低頭的時(shí)候,負責前屈的肌肉功能持續增加,而反方向的肌肉力量會(huì )減弱,時(shí)間一長(cháng),頸部的力量就會(huì )失衡。就像一根橡皮筋一直被拉長(cháng),最終彈性喪失,甚至斷裂——想象一下,你的頸椎曲度喪失的話(huà),將會(huì )多么可怕吧!

日常妙招

毛巾VS脊椎鍛煉

正確拉筋姿勢

旱泳VS脊椎鍛煉

需要手術(shù)治療的癥狀

專(zhuān)家介紹:如果手部手臂持續性的疼痛麻木不緩解,甚至是力量都受到了影響,不靈活。走路無(wú)力、腳下輕飄飄的等都是需要手術(shù)治療的重要信號。

最重要的,當然還是不能再總低頭了!小編已經(jīng)決定,下次聚會(huì )的內容就定為爬山觀(guān)賞紅葉了,大家一起仰望參天大樹(shù)和藍天!看到這里,盯著(zhù)屏幕的你也放下手機,為了保護頸椎行動(dòng)起來(lái)吧!

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