隨著年齡的衰老,在老人身上慢慢體現(xiàn)骨頭痛,關節(jié)痛,有時疼起來都不能走路了,去醫(yī)院一查,原因是骨質疏松導致的骨頭變質了,尋找傷害骨頭的無兇,有沒有日常飲食呢?
吃什么會傷骨頭呢?
這樣的吃飯方式對骨頭有害
愛吃咸口的食物
在日常生活中很多人的口味往往比較重,
只要鹽放少了,便會嫌棄食物過淡,
長期的吃咸味食物會讓口味越來越重,
甚至到無鹽不歡的地步。
其實國人對鹽的攝入量遠遠超過人體所需的2倍、3倍。
因為過多的鹽分會導致尿液中鈣離子的增加,
也是變相的導致鈣流失,危害骨頭健康,
而同時尿液中鈣離子增加還會導致結石的發(fā)生。
吃太多甜食
一般年輕的女性、兒童等人群喜愛吃甜食,
而一些中老年人的補品中也常常有糖分的出現(xiàn)。
糖分攝入過度會影響人體對食物中鈣質的吸收。
愛吃肉
其實很少人不愛吃肉的,
同時肉類食物也是人體補充蛋白質的重要途徑之一。
但是過量的食肉會出現(xiàn)高脂肪和高蛋白飲食,
是引起骨質疏松的原因之一。
因為高蛋白飲食也會導致鈣質的流失,
數(shù)據(jù)顯示每天攝入的蛋白質超過人體所需的50%,
那么每日鈣流失會增多26克。
愛喝飲料、咖啡
咖啡、可樂等是現(xiàn)代年輕人必選的飲料,
而這些飲料對健康并不利,
經常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨質疏松。
除此之外,長期喝濃茶會導致抑制腸道對鈣的吸收,
并促進鈣的流失和排泄。
長期素食
吃素是有維護健康的作用,
但是長期吃素會導致人體攝入大量的草酸,
而草酸也會給鈣的吸收造成了障礙。
引起骨質疏松的其他病因
內分泌引起
很多中年人發(fā)生骨質疏松其實和內分泌的失調有關,
如女性的更年期出現(xiàn)的雌激素下降,
便會引起骨質疏松,
除此之外懷孕、哺乳、甲狀腺功能亢進等都可能導致骨質疏松的發(fā)生。
營養(yǎng)的缺乏
除了營養(yǎng)過剩會引起骨質疏松之外,
常見的維生素C、維生素D攝入不足,
蛋白質和低鈣飲食也會影響鈣吸收。
身體疾病導致
一些身體疾病也會引起骨質疏松的發(fā)生,
如肝腎疾病、關節(jié)炎、腫瘤、胃腸道疾病等。
而一些藥物也會影響鈣質的吸收。
骨質疏松發(fā)生之后該如何改善
飲食方面改善
1.含鈣飲食
食療骨質疏松最好的方法是通過食物補鈣,常見的補鈣食物有牛奶、蝦皮、芝麻醬、紫菜和奶酪等食物,而其中以牛奶中的鈣質更容易被吸收。
2.補充維生素D
人體對鈣質的吸收利用離不開維生素D參與,常見富含維生素D的食物有蛋黃、魚肉、堅果、豆類和香菇等。
3.補充其他微量元素
人體對鈣的吸收利用還需要多種微量元素的參與,如鎂元素、鉀元素等,所以補鈣的同時要注意對這些物質的補充,如食用核桃、海帶和土豆等。
運動減少鈣流失
鈣質的流失和缺乏運動也有一定的關系,
通過合理的運動可以減少鈣的流失和提高骨密度,
不僅對骨質疏松有預防和調理作用,
藥物治療
當骨質疏松發(fā)展到一定程度時,
嚴重到影響到人的正常生活,
此時就必須要注意通過藥物的治療改善。
除了利用鈣片、維生素D等治療方法之外,
醫(yī)生還會根據(jù)病情選擇激素治療方法、外科治療方法等。
適用于重度難治性結節(jié)性痤瘡(結節(jié)性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價: ¥28對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。
健客價: ¥13慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥31中毒性肝臟損害;慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價: ¥33肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產生的限制活動并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價: ¥43適用于重度難治性結節(jié)性痤瘡(結節(jié)性痤瘡,即直徑>5rmn的炎性損害,結節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考慮。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價: ¥14配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥138疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價: ¥40賴斯康維生素C咀嚼片:補充族維C生素。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。 玻尿酸補水保濕面膜(簡亭) :本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質。 潔諾菲 陰道潤滑液:用于婦科檢查器械進入婦
健客價: ¥59用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價: ¥23配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥229慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥65.22慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。口
健客價: ¥105適用于重度難治性結節(jié)性痤瘡(結節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價: ¥90中毒性肝臟損害,慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價: ¥35.5本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經痛、肌肉痛及月經痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應用其他藥物對病因進行治療。 2、抗炎、抗風濕:為治療風濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關節(jié)癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關節(jié)炎:除
健客價: ¥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經痛、肌肉痛及月經痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應用其他藥物對病因進行治療。2. 抗炎、抗風濕:為治療風濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關節(jié)癥狀好轉并使血沉下降,但不能去除風濕熱的基本病理改變,也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關節(jié)炎:除風
健客價: ¥3.51.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質疏松癥。
健客價: ¥17用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價: ¥35.51.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質疏松癥。
健客價: ¥20適用于重度難治性結節(jié)性痤瘡(結節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價: ¥40-治療HIV陽性或免疫系統(tǒng)損害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -對血液系統(tǒng)腫瘤、骨髓移植患者和預期發(fā)生中性粒細胞減少癥(亦即<500細胞/μ1)的患者,可預防深部真菌感染的發(fā)生。 -對于伴有發(fā)熱的中性粒細胞減少癥患者,疑為系統(tǒng)性真菌病時,可作為伊曲康唑注射液經驗治療的序慣療法。
健客價: ¥635幫助處理由于手術、燒傷和其他損害造成的皮膚疤痕。
健客價: ¥358適用于重度難治性結節(jié)性痤瘡(結節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價: ¥280