腰椎的退變過(guò)程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關(guān)系，腰椎長(cháng)期受到反復勞損以及過(guò)度活動(dòng)等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤(pán)突出，形成骨刺并不斷增大。

腰椎骨質(zhì)增生一般出現在中老年人當中，這與椎體間關(guān)節軟骨的退行性病變有著(zhù)必然的聯(lián)系。由于年齡的漸增，人體的新陳代謝就會(huì )越來(lái)越慢，骨骼細胞的營(yíng)養供應也會(huì )隨之放緩，生理功能開(kāi)始逐漸衰退老化，導致腰椎骨質(zhì)增生的出現。那么，腰椎骨質(zhì)增生有哪些癥狀表現，又該如何治療？

腰椎骨質(zhì)增生的“四大癥狀”

（1）開(kāi)始時(shí)出現腰背部酸痛、僵硬，休息后、夜間、晨起時(shí)往往疼痛加重，稍活動(dòng)后疼痛減輕，但活動(dòng)過(guò)多或勞累后則疼痛又加重。（2）在天氣寒冷或潮濕時(shí)癥狀常加重。癥狀嚴重時(shí)腰部活動(dòng)、翻身均感困難，有時(shí)可反射性疼痛，下肢麻木、疼痛、無(wú)力、肌肉萎縮、皮膚感覺(jué)異常。（3）引起椎管狹窄致腰部疼痛，間歇跛行，腰部能屈不能伸，行走困難等。

（4）如果骨質(zhì)增生的部位恰好位于腰椎管內，壓迫了脊髓或神經(jīng)根，患者不但感覺(jué)疼痛，還會(huì )出現下肢感覺(jué)及運動(dòng)異常，肛門(mén)、尿道括約肌功能障礙，肌肉張力升高，肌腱反射亢進(jìn)，出現病理反射等。

腰椎骨質(zhì)增生的“四大病因”

腰椎骨質(zhì)增生一般主要與年齡、勞損、外傷、姿勢不正確等有著(zhù)直接的關(guān)系。

年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規律，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腰椎由于運動(dòng)磨損不可避免地會(huì )出現退行性改變，絕大部分60歲以上的正常人拍片時(shí)均可發(fā)現腰椎的骨刺形成，椎間隙狹窄等退變老化現象。

勞損因素：腰椎的退變過(guò)程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關(guān)系，腰椎長(cháng)期受到反復勞損以及過(guò)度活動(dòng)等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤(pán)突出，形成骨刺并不斷增大。反之，注意腰部的休息和保養，就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進(jìn)展。

外傷史：青少年時(shí)代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰椎骨質(zhì)增生的重要外因。

姿勢不正確：腰椎骨質(zhì)增生癥年輕患者主要是與長(cháng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢，同時(shí)姿勢不正確導致。睡軟的席夢(mèng)思床墊，長(cháng)時(shí)間睡姿不正確也會(huì )導致腰椎骨質(zhì)增生。

預防腰椎骨質(zhì)增生的“七大禁忌”

一、不要睡軟床

我們正常脊柱有一個(gè)“S”形的生理彎曲度，睡覺(jué)的時(shí)候姿勢不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤(pán)突出康復。所以，我們睡覺(jué)時(shí)候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會(huì )凹陷變形，舒適為宜。

二、不要使用爆發(fā)力

腰椎間盤(pán)組織處在兩個(gè)腰椎之間，承受著(zhù)腰椎的壓力和運動(dòng)。如果突然承受超負荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤(pán)損傷。因此，我們在進(jìn)行用力之前，應先活動(dòng)一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤(pán)突出的時(shí)候，爆發(fā)力容易撕裂本來(lái)穩定的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)傷，加重病情。

三、不要久坐

長(cháng)期從事坐位工作，如長(cháng)期伏案工作者、司機、工廠(chǎng)流水線(xiàn)工人等，腰背痛發(fā)病率高。長(cháng)期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤(pán)承受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長(cháng)期緊張，就會(huì )出現慢性的勞損，對腰部的穩定性和保護性下降，同時(shí)，久坐后腰椎間盤(pán)的超負荷造成腰椎間盤(pán)退變，就容易在外力的作用下使椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。因此堅持工間操或工作時(shí)間變換體位很有意義，我們可以每坐20-30分鐘就站立一下、走動(dòng)一下，養成良好的習慣。

四、不要劇烈運動(dòng)，避免外傷

外傷，也是腰椎間盤(pán)突出的主要原因之一。有患腰椎間盤(pán)突出者，禁止任何球類(lèi)運動(dòng)和單側運動(dòng)。劇烈運動(dòng)同樣會(huì )使腰椎間盤(pán)突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤(pán)突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現水腫和無(wú)菌性炎癥，劇烈運動(dòng)會(huì )加劇突出物對神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以，腰椎間盤(pán)突出的病人，禁止劇烈運動(dòng)。

五、不要長(cháng)期彎腰

某些工作需要長(cháng)期彎腰用力，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤(pán)承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上！因此，長(cháng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率亦高。長(cháng)期彎腰對腰椎間盤(pán)壓力很多，不利腰椎間盤(pán)康復。腰椎間盤(pán)在上下兩個(gè)椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤(pán)回納。搬提重物常會(huì )單側身體用力，也不利于腰椎間盤(pán)，所以?huà)|西時(shí)候應該先蹲下。

六、不要貪涼

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，會(huì )造成神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個(gè)腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤(pán)突出癥狀，使疼痛加重。所以我們要使腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。

七、不要吃刺激性食物

由于腰椎間盤(pán)突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛不利，要盡量避免。