髕骨位于膝關(guān)節前方，股骨的下端前面，是人體內最大的籽骨，包埋于股四頭肌腱內，為三角形的扁平骨。底朝上，尖向下，前面粗糙，后面為光滑的關(guān)節面，與股骨的髕面相關(guān)節，參與膝關(guān)節的構成。通過(guò)髕韌帶連于脛骨結節，借脂肪墊使髕韌帶與膝關(guān)節分開(kāi)。

據統計，髕骨軟化癥發(fā)病率高達36.2%，多見(jiàn)于青壯年和老年人。

早期階段，表現為膝關(guān)節前側疼痛，休息后好轉。隨病程延長(cháng)，下樓疼痛時(shí)加重，嚴重時(shí)常需側身橫著(zhù)下樓，下樓或行走時(shí)常突然無(wú)力摔跤，俗稱(chēng)“打軟腿”。膝關(guān)節怕冷，膝關(guān)節可反復腫脹積液，常誤診為“風(fēng)濕”。病情進(jìn)一步發(fā)展加重時(shí)，下蹲困難，夜間疼痛，而影響睡眠和正常生活。晚期由于磨損嚴重，膝關(guān)節不能完全伸直，關(guān)節腔內可出現關(guān)節積水和游離體，造成關(guān)節內絞鎖，突然卡住關(guān)節等。

對膝關(guān)節的保健應及早進(jìn)行，養成良好的生活習慣，在日常生活工作中注意減少對髕骨關(guān)節的持續壓力，改善軟骨的營(yíng)養。

一、主動(dòng)充分活動(dòng)關(guān)節，要在不負重條件下進(jìn)行。如平臥在床上主動(dòng)伸、屈膝關(guān)節。充分活動(dòng)關(guān)節可使髕骨關(guān)節面各個(gè)部分都受到刺激，滑液營(yíng)養成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強關(guān)節的潤滑作用。

二、防止髕骨關(guān)節面持續受壓。屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關(guān)節面。中老年人或平時(shí)有膝關(guān)節不適的人，不宜登坡度過(guò)陡的山或上下較長(cháng)、較大的臺階。應避免長(cháng)時(shí)間下蹲和反復下蹲起立運動(dòng)。

三、適當活動(dòng)鍛煉。有的人患關(guān)節病后害怕疼痛，不敢活動(dòng)，甚至臥床不動(dòng)，其實(shí)這對保護關(guān)節并不利，會(huì )導致肌肉萎縮、無(wú)力，進(jìn)一步加劇關(guān)節的損傷和不穩定。正確、適當地進(jìn)行鍛煉，可以增強肌肉韌帶的力量，延緩和減慢關(guān)節病的進(jìn)程。游泳和散步是較好的運動(dòng)方式，既不增加膝關(guān)節的負重能力，又能讓膝關(guān)節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。

四、膝關(guān)節出現不適或膝前疼痛時(shí)，要考慮到早期髕骨軟化癥的可能，要及時(shí)治療，防止關(guān)節軟骨退變加重。