各位網(wǎng)友，如果經(jīng)常把這個(gè)地方提一提，不僅能夠治各種疼痛!還能調和五臟六腑，防治百病，尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著(zhù)。

這個(gè)地方就是夾脊.

夾脊，是經(jīng)外奇穴，乃古代名醫華佗所創(chuàng )。夾，相對的方向固定不動(dòng)。脊，指脊柱。夾脊穴位于脊柱兩旁，從第1胸椎至第5腰椎，就好像將脊柱固定，故名夾脊。

【取穴位置】

夾脊在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，后正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸，一側17個(gè)穴位。

【功能主治】

治療心肺部及上肢病證。

【穴位配穴】

配風(fēng)池、大杼、陽(yáng)陵泉，可以治肢體痿痹。

【養生保健】

“華陀捏脊法”即是徒手沿著(zhù)脊椎兩旁由下往上捏拿，不要小看“華陀捏脊法，它能調和五臟六腑，可治百病，尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著(zhù)。

南少林火功推拿研究所提示:捏脊時(shí)一定要按著(zhù)一條直線(xiàn)捏，從上往下捏為泄法，要輕捏;自下而上捏為補法，要重捏。

動(dòng)作分解及說(shuō)明:

一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織(也可從尾椎開(kāi)始)，食指及中指在前導引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開(kāi)始往肩頸部有規律地捏。最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通，不致堵在某處。

二、到頸部時(shí)，手順著(zhù)脊椎滑下來(lái)，把氣由上導到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再針對患處局部加強。南少林火功推拿研究所提示:若力道掌握得宜，三次后背部便松了，會(huì )有通體舒暢之感。癥狀較嚴重者在捏完后的幾天內，背部還會(huì )有疼痛感，但會(huì )越來(lái)越輕松，不必擔心!

三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會(huì )疼痛難忍，此時(shí)動(dòng)作可放緩或稍停片刻(但手指不可放開(kāi))，讓對方可喘口氣、放松一下。還有手指甲不宜過(guò)長(cháng)，免得刮傷被捏者。

四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

五、捏脊時(shí)間不拘，但飯后不要馬上趴著(zhù)做，以免因壓迫反造成腸胃不適。

【保健方法】

按摩法:用雙手拇指沿脊柱兩側由上至下反復推揉5分鐘，長(cháng)期按摩，可防治腰背疾病。

艾灸法:用艾灸夾脊穴，每穴各灸治5分鐘，一天一次，可以治療心肺疾病、腸胃疾病、上下肢疾病等。

夾脊穴是我們脊椎上面非常重要的穴位，今天教的“華陀捏脊法”，調五臟六腑，治各種疼痛！