骨科門(mén)診常有40歲以上的中老年人咨詢(xún)：

“大夫，我膝蓋痛，長(cháng)骨刺了，吃什么藥能消下去呢？”

“我關(guān)節上有骨刺，我該怎么辦呢？還能鍛煉嗎？”

您是否也有過(guò)這樣的疑問(wèn)？

01、骨刺不是病，它同皺紋一樣正常

骨科醫學(xué)中心：

“骨刺”也叫骨質(zhì)增生，而在醫學(xué)中其真正的術(shù)語(yǔ)是“骨疣”，這是關(guān)節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生。

骨刺像臉會(huì )長(cháng)皺紋、人體會(huì )衰老一樣，是一種自然的老化現象，并不是疾病。

左側：健康的膝關(guān)節，右側：存在軟骨磨損、骨刺、關(guān)節退行性變的膝關(guān)節

02、骨刺是骨骼的修理工

人體內有一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償機制。

骨刺就是這個(gè)機制中的成員，是人體為適應力的變化而產(chǎn)生的一種自我保護反應。可以說(shuō)，骨刺是骨骼的修理工。

骨與關(guān)節是復雜的機械系統，好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關(guān)節面相互接觸進(jìn)行活動(dòng)，而周?chē)能浗M織對關(guān)節的正常運動(dòng)進(jìn)行限制和穩定。

骨科醫學(xué)中心：：

人到一定年齡后，關(guān)節老化，表現為關(guān)節周?chē)∪忭g帶松弛以及關(guān)節軟骨退變，這樣會(huì )導致關(guān)節穩定性下降。

為了重新獲得關(guān)節的穩定，關(guān)節周?chē)悄は鲁霈F出血、骨化、增生，這就是長(cháng)“骨刺”，從這個(gè)意義上講，骨刺的出現是有一定好處的。

03、骨刺能否“消掉”

骨刺的本質(zhì)就是骨，沒(méi)有藥能"消除"。否則，一口藥吃下去，直接把全身的骨頭都“融化”了，十分可怕。

有的朋友發(fā)現有骨刺了，被疼痛、麻木等等難忍的癥狀反復折磨，痛苦不已。

許許多多的藥品生產(chǎn)廠(chǎng)家瞅準了需求，將“消骨刺”、“去除骨刺煩惱”等等作為宣傳標語(yǔ)，被吸引的患者趨之若鶩。結果是白白花費金錢(qián)買(mǎi)一堆無(wú)用之品，甚者還會(huì )吃壞身體，得不償失。

其實(shí)，雖然骨質(zhì)增生現象隨著(zhù)年齡的增加而增加，但是，具體到每一個(gè)人的身上，骨質(zhì)增生的程度是有限度的，不會(huì )無(wú)限制的發(fā)展下去。

骨刺生成后，當新的平衡建立，脊柱或關(guān)節重新恢復到穩定狀態(tài)時(shí)，骨質(zhì)增生自然會(huì )停止。這時(shí)候疼痛等癥狀反而消除了！

04、“骨刺”不會(huì )“扎到肉”

骨刺的形狀，其實(shí)并不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會(huì )“扎”到肉里。而且絕大多數的骨刺沒(méi)有什么癥狀，只是悄悄的在生長(cháng)、維持機體的平衡。

很多“骨刺”患者會(huì )有關(guān)節痛的癥狀，但其實(shí)這并不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、紅腫、運動(dòng)障礙等癥狀，多是增生的骨質(zhì)比較大，并且累及了神經(jīng)和血管以及骨質(zhì)增生造成了局部組織無(wú)菌性炎癥。

骨科醫生：

有癥狀的“骨刺”，一般不主張使用手術(shù)治療。只要的治療包括中醫針灸、火罐、中藥封包，還有現代康復的功能鍛煉，都能達到放松肌肉改善局部血供的作用，從而會(huì )讓人感覺(jué)疼痛緩解或消失。

對于沒(méi)有明顯的不適癥狀的骨刺，一般不需要特別處理。

05、有骨刺，怎么保養

雖然骨刺不是一種疾病，但是我們仍應該給予一定的重視。

以膝關(guān)節骨刺為例，很多中老年人對骨刺認識不足，認為骨刺越磨越好。但實(shí)際上恰恰相反，骨刺作為保護性的代償機制，越磨反而病情越重，嚴重者甚至需要關(guān)節置換。

所以，得了骨刺，我們要科學(xué)養護：

1、疼痛時(shí)要休息：這是保護關(guān)節的一種方式。即引起疼痛的動(dòng)作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細節有助于保護膝關(guān)節。

2、做適當的運動(dòng)：長(cháng)了骨刺，并不是就不能動(dòng)了。相反，非急性期可以適度散步、騎車(chē)、游泳等活動(dòng)，特別是要增加關(guān)節周?chē)∪獾腻憻挘栽黾雨P(guān)節穩定性。

避免關(guān)節過(guò)度負重活動(dòng)，尤其應避免不適當的長(cháng)跑、爬山、爬樓梯等鍛煉。

3、及時(shí)減重：體重過(guò)大會(huì )加速關(guān)節磨損，適當減重可以減輕膝關(guān)節的受力，減輕關(guān)節磨損，抑制骨刺生成。

4、避免受涼：骨關(guān)節對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會(huì )刺激關(guān)節周?chē)M織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對保護關(guān)節很有好處。

5、足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅硬的地面上。盡量避免長(cháng)期站立，長(cháng)期行走，不時(shí)抬高足跟減輕足跟負荷。