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推薦八種有助化解油膩的食物

2018-01-30 來(lái)源:貴陽(yáng)東方骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛(ài)吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

 春節期間,大家忙著(zhù)走親訪(fǎng)友,各種飯局接踵而來(lái),分分鐘就吃得太油膩,然后就應了那句“每逢佳節胖三斤”!

不要再胖下去了!小編向大家推薦八種有助化解油膩的食物。不僅能降脂清腸、排除油膩,更能保護心血管,預防“三高”!大魚(yú)大肉后,不妨吃些”刮油“食物吧!

一、山藥
 
山藥有“神仙之食”的美譽(yù),其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
 
二地瓜
 
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。
 
三洋蔥
 
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛(ài)吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
 
四海帶
 
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
 
五綠豆
 
中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進(jìn)機體的正常代謝。
 
六蓮藕
 
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內廢物快速排出,藉此凈化血液。
 
七薏米
 
薏米可促進(jìn)體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
 
八白菜
 
如果想要最快控油排油的話(huà),最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的鹽粒,就可以了。白天的時(shí)候,可以選擇吃清水煮水菜,其效果非常好。
 
九蘋(píng)果
 
蘋(píng)果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由于蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過(guò),但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),總會(huì )隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時(shí),還會(huì )令皮膚更加光亮潤澤。
 
十銀耳
 
銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
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