成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 上了年紀膝蓋疼,怎么辦?

上了年紀膝蓋疼,怎么辦?

2017-11-22 來(lái)源:蘭州超微骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些病可以“標本兼治”,而有些病卻只能“治標”,不能“治本”。能“治本”固然好,但即使治不了“本”,能在相當長(cháng)的時(shí)間內達到“治標”狀態(tài),也就相當于治本了。

   今天讓我們來(lái)表一表“膝蓋疼了怎么辦?”

  “我都疼了十幾年了,還能怎么辦?”——“涼辦”!
 
  您還說(shuō)著(zhù)了,還真有“涼辦”這個(gè)治法,專(zhuān)業(yè)名稱(chēng)叫“冷療”,且聽(tīng)我慢慢道來(lái)。
 
  咱治病最高的追求是標本兼治。“治標”指的是控制癥狀,大名叫“對癥治療”;而“治本”指的是去除病根,大名叫“對因治療”。
 
  有些病可以“標本兼治”,而有些病卻只能“治標”,不能“治本”。能“治本”固然好,但即使治不了“本”,能在相當長(cháng)的時(shí)間內達到“治標”狀態(tài),也就相當于治本了。
 
  膝關(guān)節退行性關(guān)節炎的治標就是止疼。
 
  您說(shuō)的“涼辦”就是一種很好的辦法。
 
  當您活動(dòng)量過(guò)大,造成膝關(guān)節突然發(fā)熱腫脹疼痛的時(shí)候,馬上局部冷療,就是上佳選擇。(注意!并不是所用膝蓋疼都適用哦!)
 
  止疼可有大學(xué)問(wèn),物理的、藥物的、心理的(姑且擱置,來(lái)日再表)。
 
  膝蓋疼如何治本?
 
  如前文所表,最主要的病根一是“磨損”,一是“發(fā)炎”。
 
  所以治本的的方法就兩個(gè),降低磨損,控制炎癥。
 
  花開(kāi)兩朵,各表一枝。
 
  如果把人看成是一輛汽車(chē)的話(huà),膝關(guān)節就是汽車(chē)的軸承。
 
  相比私家車(chē),出租車(chē)或者大貨車(chē)磨損更嚴重,所以報廢的也更早。
 
  前者是行駛距離太長(cháng),后者是經(jīng)常超載。那么,如何減少磨損延期“報廢”呢?
 
  分析誘發(fā)因素調整生活方式
 
  您需要和您的醫生一起分析是什么因素誘發(fā)了膝關(guān)節退變。通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的講授和指導,減少引起關(guān)節磨損的日常活動(dòng)。例如是不是過(guò)量運動(dòng)了(就像出租車(chē)跑多了),是不是勞動(dòng)方式不對(小轎車(chē)去越野,傷車(chē)!),是不是飲食不當導致體重超標(超載了的汽車(chē))等等。
 
  減肥
 
  如果您體重超標,一定要減肥。
 
  超重的人就像超載的汽車(chē),超載的汽車(chē)軸承、輪胎磨損當然更嚴重。
 
  但減肥是個(gè)技術(shù)活,一般人都是“減肥減肥,越減越肥”,我們將用大量筆墨告訴您如何“越減越瘦”,敬請期待。
 
  使用手杖
 
  目的是將一部分體重通過(guò)手杖分擔一部分,從而減輕膝關(guān)節的負擔。
 
  相當于給汽車(chē)多裝了個(gè)輪子。
 
  這也是為什么拉貨的大卡車(chē)有六輪八輪的,目的就是分散重量,減輕單個(gè)輪胎的磨損。
 
  你說(shuō)手杖不好看,不會(huì )用?請看——小小手杖,作用不小
 
  使用膝關(guān)節支具
 
  支具有兩個(gè)目的——
 
  加強關(guān)節穩定和促使膝關(guān)節內外側受力均衡。
 
  支具使用可以從簡(jiǎn)單的護膝到繁復的免負荷支具,如何選擇,我們后面會(huì )進(jìn)一步講述。
 
  選用矯形鞋墊
 
  O型腿的人可使用外側厚的鞋墊,其目的是減少膝關(guān)節內側的負重,從而減輕磨損。
 
  但矯形鞋墊只對部分人有效,需要您的醫生仔細評估您是否合適。
 
  運動(dòng)療法
 
  這是目前最容易被忽視的一個(gè)方面,但事實(shí)上運動(dòng)療法堪稱(chēng)退行性關(guān)節炎治療的基石。
 
  堅持合理的運動(dòng),其止疼作用相當于口服止疼藥(卻沒(méi)有副作用)。
 
  主要內容包括下肢肌肉力量訓練、耐力訓練和神經(jīng)肌肉功能訓練等。
 
  等等!運動(dòng)療法,我每天一萬(wàn)步,怎么腿還越來(lái)越疼呢?
 
  運動(dòng)療法可不是走一萬(wàn)步這么簡(jiǎn)單,詳細內容以后細表,敬請關(guān)注。
 
  保膝手術(shù)
 
  O型腿或者X型腿,重量傳遞不均勻,做個(gè)矯正手術(shù)讓腿變直就會(huì )減輕疼痛;
 
  半月板重度撕裂或者關(guān)節內有游離體,如果經(jīng)常讓關(guān)節“卡死”,就像軸承里進(jìn)了石子,取出來(lái)更是刻不容緩的事。
 
  膝關(guān)節置換
 
  如果膝關(guān)節面已經(jīng)嚴重磨損,削去這層壞了的關(guān)節面換上人工關(guān)節面,仍不失一個(gè)明智的選擇。
 
  就像徹底磨壞的軸承,除了換新別無(wú)它法。
 
  但我們換掉的不是整個(gè)軸承,只是軸承面。
 
  總之,減輕膝關(guān)節磨損,不外乎減輕壓力,如減肥、手杖等;
 
  改變壓力分布如支具、鞋墊等;
 
  或者簡(jiǎn)單粗暴把壞了的關(guān)節面削掉,看它還疼不疼。
 
  這里還要特別強調:汽車(chē)放進(jìn)車(chē)庫長(cháng)期不開(kāi)壞的更快!咱們現在有太多的上班族由于長(cháng)期活動(dòng)量不足(inactivity),關(guān)節耐受磨損的能力下降了,如果再偶然進(jìn)行大負荷運動(dòng)(如外出登山旅游,“周末運動(dòng)員”等),關(guān)節退變得更快。
 
  所以每天保持一定量的活動(dòng)才是最好的。
 
  如同大家熟知的——暴飲暴食易傷脾胃。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
四平市| 安溪县| 永平县| 耿马| 大邑县| 大兴区| 康乐县| 辰溪县| 华亭县| 铜陵市| 龙游县| 杂多县| 宽城| 镇雄县| 定陶县| 资源县| 九江县| 钦州市| 贡山| 澜沧| 和平县| 廉江市| 临朐县| 黔西| 新建县| 上杭县| 文山县| 延边| 玛纳斯县| 木兰县| 孝义市| 长泰县| 科技| 左贡县| 高州市| 河间市| 墨江| 怀远县| 上饶县| 深水埗区| 西宁市|