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骨科醫(yī)生強(qiáng)烈推薦:要想骨骼好,每日「啪啪啪」少不了!

2017-10-01 來源:星沙年輪骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脖頸的經(jīng)絡(luò)、動(dòng)脈、靜脈都很豐富,揉按這里會(huì)促進(jìn)頭部血液循環(huán),對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀都有較好的效果。

  每天,用雙手拍一拍自己身體的這些部位,可以“啪”去骨病!“啪”出骨健康!

  1.拍一拍頭部

  拍打頭部,重點(diǎn)是百會(huì)穴

  好處

  拍打百會(huì)穴,主要針對高血壓、失眠,同時(shí)對頸椎病有輔助治療的作用。

  根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體病情不同,感受也有所不同,表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點(diǎn)等。氣血暢通后,不適感會(huì)自然消失。

  拍打頭部,對頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。

  2.拍一拍頸椎

  揉按脖頸,輕擊頸椎

  好處

  脖頸的經(jīng)絡(luò)、動(dòng)脈、靜脈都很豐富,揉按這里會(huì)促進(jìn)頭部血液循環(huán),對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀都有較好的效果。

  輕輕拍打頸椎,可緩解頸椎增生、鈣化,還可緩解因供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。

  經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護(hù)理方法,可使大腦氣血充足暢通,并延緩衰老。

  3拍一拍肩部

  好處

  主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。

  拍打肩周時(shí)間要長一些,由痛到不痛,由溫?zé)岬郊珉喂?、前肩都熱透為止?/p>

  4.拍一拍胳膊

  拍打胳膊包括拍兩側(cè)腋下及兩肩內(nèi)側(cè)、拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)

  好處

  主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或因頸椎引起的血液不暢通等癥狀,對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用。

  拍打后會(huì)感覺很累、無力,出現(xiàn)腫痛或出痧,屬正常現(xiàn)象。

  5.拍一拍脊柱

  脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分,

  五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)

  好處

  拍打脊柱,對強(qiáng)直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強(qiáng)脊髓生長效果極佳。

  6.拍一拍膝關(guān)節(jié)

  使腿局部溫度提高,血液循環(huán)加快,能有效緩解膝蓋的一些不適

  好處

  對關(guān)節(jié)炎,膝蓋疼,關(guān)節(jié)涼、酸,抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無法入睡效果很好,拍打后少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)黑痧。

  7.拍一拍手

  好處

  拍手能促進(jìn)手部微循環(huán),對于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時(shí)還能調(diào)理內(nèi)臟,舒緩內(nèi)臟壓力。

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