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“手機不離手” 警惕頸椎病

2017-08-22 來源:百年陳氏正骨  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家提醒:警惕患上了頸椎病,若常出現(xiàn)肩背酸痛、麻木,沒有緣由的頭暈?zāi)垦?,頸部活動受限等現(xiàn)象,應(yīng)及時就診。

  隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展,人人手機不離手。無論是坐公交車、吃飯甚至睡覺絕對是手機不離手。然而,長時間玩手機不僅會對視力造成傷害,還會讓頸椎承受重壓。時間一長,就容易出現(xiàn)頸椎病。

  專家提醒:警惕患上了頸椎病,若常出現(xiàn)肩背酸痛、麻木,沒有緣由的頭暈?zāi)垦?,頸部活動受限等現(xiàn)象,應(yīng)及時就診。那么,日常生活這,如何對付頸椎病?看下文~

  ■4大方法,教你遠(yuǎn)離頸椎病

  1、謹(jǐn)防頸部受風(fēng)受寒

  治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病是預(yù)防頸椎病必須要做到的。如風(fēng)寒會導(dǎo)致肌肉痙攣、僵硬,從而造成落枕、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎。

  2、注意不適當(dāng)?shù)乃瘎?/strong>

  選用合適的枕頭高低,調(diào)整合理的睡眠姿勢,也可以有效的預(yù)防頸椎病發(fā)生。

  3、按摩手法須正確

  一旦得頸椎病后,就想到推拿按摩。然而,推拿按摩過程中頸部按摩要十分注意,頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經(jīng)和血管。如果按摩頸部時手法太重,最直接的就是致使肌肉損傷,從而引起骨折、水腫,甚至容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進(jìn)入顱內(nèi),堵塞顱內(nèi)血管,供血不足引發(fā)腦卒中。

  4、加強鍛煉,增強體質(zhì)

  可通過太極拳、廣播操等做全身性的鍛煉,也可以通過頸項功能鍛煉,增強局部肌力,滑利頸椎關(guān)節(jié)以緩解癥狀。

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