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腰椎關(guān)節痛有六禁忌!你知道嗎?

2017-07-31 來(lái)源:關(guān)節痛家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:久坐會(huì )造成腰椎間盤(pán)退變。在外力的作用下,椎間盤(pán)纖維環(huán)容易破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌長(cháng)期處于緊張狀態(tài),就會(huì )出現慢性的腰肌勞損,腰部的穩定性和保護性也會(huì )下降,不利于腰椎關(guān)節痛的康復。

  日常生活中有些事情,是禁止腰椎關(guān)節痛的人群去做的,但是卻很少有人知道!接下來(lái),專(zhuān)家和大家說(shuō)說(shuō)腰椎關(guān)節痛的六禁忌,大家看完記得分享給更多人。

  一、忌長(cháng)期彎腰

  長(cháng)期彎腰工作人群腰椎關(guān)節痛高發(fā),長(cháng)期彎腰對腰椎間盤(pán)壓力很大,非常不利于腰椎關(guān)節痛的恢復。

  二、忌久坐

  久坐會(huì )造成腰椎間盤(pán)退變。在外力的作用下,椎間盤(pán)纖維環(huán)容易破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌長(cháng)期處于緊張狀態(tài),就會(huì )出現慢性的腰肌勞損,腰部的穩定性和保護性也會(huì )下降,不利于腰椎關(guān)節痛的康復。

  三、忌睡軟床

  睡覺(jué)姿勢不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟,均不利于脊柱腰椎的正常生理彎曲,而且容易使腰肌緊張、僵硬、血液循環(huán)不暢。

  四、忌用力超負荷

  腰椎間盤(pán)位于人體脊柱相鄰兩椎體之間,承受著(zhù)腰椎的壓力。如果突然承受超負荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤(pán)損傷,加重腰椎關(guān)節痛的癥狀。

  五、忌著(zhù)涼

  炎炎的夏季,大部分的人都選擇空調來(lái)降溫,其實(shí)身體是降溫了,但是冷空氣的刺激不利于腰部血液流通,久而久之還會(huì )加重腰椎關(guān)節痛的癥狀。

  六、忌刺激性食物

  由于腰椎關(guān)節痛發(fā)生后,神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強,同時(shí)對食物中的生冷、煙酒、辛辣等刺激性一樣變得更加敏感,腰椎關(guān)節痛的癥狀可能因此加重,所以朋友們要盡量避免食用刺激性的食物。

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