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腰椎關(guān)節(jié)痛有六禁忌!你知道嗎?

2017-07-31 來源:關(guān)節(jié)痛家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:久坐會造成腰椎間盤退變。在外力的作用下,椎間盤纖維環(huán)容易破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌長期處于緊張狀態(tài),就會出現(xiàn)慢性的腰肌勞損,腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性也會下降,不利于腰椎關(guān)節(jié)痛的康復(fù)。

  日常生活中有些事情,是禁止腰椎關(guān)節(jié)痛的人群去做的,但是卻很少有人知道!接下來,專家和大家說說腰椎關(guān)節(jié)痛的六禁忌,大家看完記得分享給更多人。

  一、忌長期彎腰

  長期彎腰工作人群腰椎關(guān)節(jié)痛高發(fā),長期彎腰對腰椎間盤壓力很大,非常不利于腰椎關(guān)節(jié)痛的恢復(fù)。

  二、忌久坐

  久坐會造成腰椎間盤退變。在外力的作用下,椎間盤纖維環(huán)容易破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌長期處于緊張狀態(tài),就會出現(xiàn)慢性的腰肌勞損,腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性也會下降,不利于腰椎關(guān)節(jié)痛的康復(fù)。

  三、忌睡軟床

  睡覺姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟,均不利于脊柱腰椎的正常生理彎曲,而且容易使腰肌緊張、僵硬、血液循環(huán)不暢。

  四、忌用力超負(fù)荷

  腰椎間盤位于人體脊柱相鄰兩椎體之間,承受著腰椎的壓力。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤損傷,加重腰椎關(guān)節(jié)痛的癥狀。

  五、忌著涼

  炎炎的夏季,大部分的人都選擇空調(diào)來降溫,其實(shí)身體是降溫了,但是冷空氣的刺激不利于腰部血液流通,久而久之還會加重腰椎關(guān)節(jié)痛的癥狀。

  六、忌刺激性食物

  由于腰椎關(guān)節(jié)痛發(fā)生后,神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng),同時對食物中的生冷、煙酒、辛辣等刺激性一樣變得更加敏感,腰椎關(guān)節(jié)痛的癥狀可能因此加重,所以朋友們要盡量避免食用刺激性的食物。

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