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頸椎病的最佳體育運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢

2017-07-18 來(lái)源:骨學(xué)周訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:打羽毛球:在打羽毛球的過(guò)程中,頭部會(huì)隨著羽毛球的運(yùn)動(dòng)做前屈、后伸、 左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運(yùn)動(dòng)。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放松且活動(dòng)。

  頸椎病的最佳體育運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢

  頸椎病的最佳體育運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢?對(duì)于頸椎病,以前多用來(lái)形容年老力衰或體弱多病者,現(xiàn)在卻頻繁出現(xiàn)在年輕人的抱怨聲中,電腦高科技的發(fā)展讓人享受它帶來(lái)的福利的同時(shí),也把人變得體質(zhì)頹廢、弱不禁風(fēng),下面就給大家推薦幾個(gè)適合頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)方法吧。

  一、打羽毛球:在打羽毛球的過(guò)程中,頭部會(huì)隨著羽毛球的運(yùn)動(dòng)做前屈、后伸、 左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運(yùn)動(dòng)。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放松且活動(dòng)。

  二、練習(xí)瑜伽:瑜伽練習(xí)注重整個(gè)脊柱的鍛煉,構(gòu)建正常的脊柱生物動(dòng)力學(xué),使得長(zhǎng)期因不正當(dāng)使用而失調(diào)的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來(lái),成為整體的一部分,使得頸椎的營(yíng)養(yǎng)和能量供應(yīng)與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。

  三、米字操練習(xí):米字操是最常見(jiàn)的治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)之一。用頭部在空中寫“米”字,可以讓頸椎病患者的頸椎起到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),從而緩解頸椎病癥狀。

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