很多人在平時(shí)生活中會(huì )感到自己的膝蓋痛，但是疼痛的位置比別人偏內下一點(diǎn)，多大是越走越疼、特別是慢跑。有些人覺(jué)得自己是關(guān)節炎了，拍拍片發(fā)現可能是有點(diǎn)問(wèn)題，就吃點(diǎn)藥休息幾天會(huì )緩解，可是只要一活動(dòng)又會(huì )有這種問(wèn)題出現，那可能不是關(guān)節炎，而是鵝足肌腱炎！

　　鵝足肌腱是大腿前后方內側共三條肌肉（縫匠肌、股薄肌及半腱肌）的共同肌腱.。更精確的說(shuō)，這肌腱就好像是一個(gè)螺絲拴在膝蓋內下方的骨頭中間然后藉由剛剛說(shuō)的三條肌肉分別掛鉤固定在骨盆骨的前外側(縫匠肌)、恥骨的前下方(股薄肌)以及坐骨結節(半腱肌)。這就是一組三點(diǎn)固定在骨盆的膝關(guān)節內側懸吊系統。

　　試想，當這套懸吊系統使用幾十年以上時(shí)，螺絲(鵝足肌腱附著(zhù)點(diǎn))是否有可能磨損或松弛呢？不但是年長(cháng)者此處會(huì )疼痛，許多跑跳運動(dòng)愛(ài)好者由于在跳躍落地時(shí)需要不斷的藉用此懸吊系統來(lái)緩沖著(zhù)地時(shí)的撞擊力、防止小腿外旋，所以多半在這里也可以找到明顯的壓痛點(diǎn)。

　　那該怎么治療呢？

　　首先可以使用物理治療中的超聲波來(lái)增加局部循環(huán)、降低發(fā)炎、促進(jìn)組織修補。

　　此外，可以設計鵝足肌腱相關(guān)的治療

　　針對縫匠肌的牽伸

　　針對股薄肌的牽伸

　　平衡訓練（患腳），可以有效的控制膝關(guān)節和踝關(guān)節的穩定性

　　最后，也是最關(guān)鍵的，我們需要一雙正確的鞋墊，很多的膝關(guān)節損傷，都是由于不正確的腳的姿勢，追加了矯形鞋墊來(lái)矯正骨的排列，往往會(huì )加快膝關(guān)節的癥狀消失。