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腰肌勞損吃什么水果好

2017-07-16 來(lái)源:健康頭條  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜,以素食為主,飯后食用水果類(lèi)(蘋(píng)果、葡萄等),飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜,少用汽水等易引起胃酸的飲料。

  腰肌勞損吃什么水果好

  腰肌勞損,在以前這種疾病是經(jīng)常出現在一些干體力活的人身上的。但是,現在有很多人生活壓力比較大,為了工作,時(shí)常久坐,這也就為腰肌勞損埋下了一個(gè)安全隱患,那么,下面我們對于腰肌勞損吃什么水果好做一下了解?

  腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜,以素食為主,飯后食用水果類(lèi)(蘋(píng)果、葡萄等),飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜,少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果,如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉,以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。

  腰肌勞損應注意的飲食營(yíng)養,不要忌口和偏食。一些食物應限量,但不是忌食。

  1.要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過(guò)敏而引起關(guān)節炎加重、復發(fā)或惡化。

  2.少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重關(guān)節疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節破壞。

  3.少食甜食,因其糖類(lèi)易致過(guò)敏,可加重關(guān)節滑膜炎的發(fā)展,易引起關(guān)節腫脹和疼痛加重。

  4.少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動(dòng)吸煙,因其都可加劇關(guān)節炎惡化。

  5.可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

  在今天的文章中,我們對于腰肌勞損疾病在飲食上面做出了詳細的指導。我們可以從文章中看出來(lái),腰肌勞損患者也要少喝酒,少抽煙,對于一些富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,也要減少食用量的,比如說(shuō)花生之類(lèi)的。

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