其實(shí)對于一個(gè)人出現了頸椎附近的疼，而且是如果伴隨著(zhù)頭暈惡心或者是四肢無(wú)力的癥狀的時(shí)候，就需要引起自己的注意，每個(gè)人的病情的嚴重的程度不同，長(cháng)時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作會(huì )使自己的頸椎產(chǎn)生不適。下面簡(jiǎn)單介紹些容易引起頸椎病的不良姿勢。

　　頸椎的退行性變

　　頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤(pán)的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。

　　(1)椎間盤(pán)變性當椎間盤(pán)開(kāi)始出現變性后，由于形態(tài)的改變而失去正常的功能，進(jìn)而影響或破壞了頸椎運動(dòng)節段生物力學(xué)平衡產(chǎn)生各相關(guān)結構的一系列變化。因此，頸椎間盤(pán)的退行性變?yōu)轭i椎病發(fā)生與發(fā)展的主要因素。

　　(2)韌帶-椎間盤(pán)間隙的出現與血腫形成這一過(guò)程對頸椎病的發(fā)生與發(fā)病至關(guān)重要，也是其從頸椎間盤(pán)癥進(jìn)入到骨源性頸椎病的病理解剖學(xué)基礎。事實(shí)上，在頸椎病的早期階段，由于椎間盤(pán)的變性，不僅使失水與硬化的髓核逐漸向椎節的后方或前方位移，最后突向韌帶下方，以致在使局部壓力增高的同時(shí)引起韌帶連同骨膜與椎體周邊皮質(zhì)骨間的分離，而且椎間盤(pán)變性的本身尚可造成椎體間關(guān)節的松動(dòng)和異常活動(dòng)，從而更加使韌帶與骨膜的撕裂加劇以至加速了韌帶-椎間盤(pán)間隙的形成。

　　椎間隙后方韌帶下分離后所形成的間隙，因多同時(shí)伴有局部微血管的撕裂與出血而形成韌帶-椎間盤(pán)間隙血腫。

　　(3)椎體邊緣骨刺形成隨著(zhù)韌帶下間隙的血腫形成，成纖維細胞即開(kāi)始活躍，并逐漸長(cháng)入血腫內，漸而以肉芽組織取代血腫。隨著(zhù)血腫的機化、骨化和鈣鹽沉積，最后形成突向椎管或突向椎體前緣的骨贅。

　　(4)頸椎其他部位的退變頸椎的退變并不局限于椎間盤(pán)以及相鄰近的椎體邊緣和鉤椎關(guān)節，尚應包括：①小關(guān)節多在椎間盤(pán)變性后造成椎體間關(guān)節失穩和異常活動(dòng)后出現變性。②黃韌帶多在前兩者退變基礎上開(kāi)始退變。其早期表現為韌帶松弛，漸而增生、肥厚，并向椎管內突入。后期則可能出現鈣化或骨化。

　　(5)椎管矢狀徑及容積減小由于前述之諸多原因，首先引起椎管內容積縮小，其中以髓核后突、后縱韌帶及黃韌帶內陷、鉤椎關(guān)節和小關(guān)節松動(dòng)及增生為主，這些后天繼發(fā)性因素在引起椎管內容積縮小的同時(shí)，也使椎管矢狀徑減少，從而構成脊髓及脊神經(jīng)根受刺激或受壓的直接原因之一。此時(shí)如再有其他局限性致病因素。

　　其實(shí)我們在自己的生活工作的閑余時(shí)間，多扭動(dòng)自己的頸部來(lái)調節自己的頸部的血液的循環(huán)，這樣可以使我們的頸椎得到相應的放松，可以降低自己患上頸椎病的機率，在睡眠的時(shí)候也需要選擇一個(gè)比較舒適的姿勢，讓頸椎可以徹底的放松。