頸椎病引起的高血壓，按摩這些 “小機關(guān)”！

　　在臨床工作中，有很多頸椎病的患者會(huì )有頭暈、血壓升高的癥狀，嚴重的甚至會(huì )發(fā)生一過(guò)性的暈倒，那頸椎病與血壓升高之間到底有沒(méi)有關(guān)系呢？

　　藍色：靜脈血管，負責將血液輸送到心臟

　　紅色：動(dòng)脈血管，將心臟的血液輸送到全身各處。

　　黃色：神經(jīng)，把大腦思考的結果通過(guò)電流傳遞到全身各處。

　　綠色：淋巴管，負責人體的免疫功能。

　　頸部有很多不同功能的管道，而這些管道在肌肉和骨骼之間精密的進(jìn)行著(zhù)穿梭。所以當我們肌肉發(fā)生拉傷、勞損、骨頭長(cháng)出骨刺時(shí)，都極有可能影響到這些管道的正常功能。

　　當一個(gè)人因為長(cháng)期一個(gè)姿勢導致頸部肌肉痙攣、緊張，或頸椎曲度發(fā)生變化后，會(huì )在不知不覺(jué)中限制頭部轉動(dòng)的范圍，而受限的活動(dòng)度（左右轉動(dòng)）又會(huì )進(jìn)一步影響穿梭其間的頸動(dòng)脈，從而讓一部分流向大腦的血流受阻。  因為這些血液中含有豐富的氧，對大腦非常重要，所以血管為了沖過(guò)這種阻礙，會(huì )不遺余力地提高血壓，迫使足夠的血液沖過(guò)阻礙進(jìn)入大腦，這就造成了人體的血壓升高。

　　而如果想要降低血壓，我們可以嘗試著(zhù)用手法緩慢的放松頸部的肌肉，從而在一定程度上緩解頸動(dòng)脈的緊張感。

　　1. 托頸轉頭放松法

　　最好有個(gè)幫手站在身后（自己也可以），雙手像捧碗一樣輕輕托起下巴，可稍稍用力往上托起，但用力不能太猛，并緩慢左右轉動(dòng)頭部。

　　然后自己配合呼吸慢慢左看右看，上看下看，盡量把呼吸拉長(cháng)，把活動(dòng)度做到極限，到極限位置，可以用兩個(gè)大拇指微微的按壓“風(fēng)池穴”，這里也是神經(jīng)從頸椎進(jìn)入大腦的入口，通過(guò)刺激這塊區域可以幫助緩解偏頭痛、頭暈等癥狀。一般這個(gè)動(dòng)作可以循環(huán)進(jìn)行三次，血壓可以很穩定的往下調整。

　　該動(dòng)作核心在于讓頸部外層肌群通過(guò)運動(dòng)充分恢復彈性，肌群張力減低，有助降低血管緊張度，恢復大腦足夠的血供。

　　注：這套手法不能替代降壓藥，高血壓病人最重要的仍然是靠藥物治療。

　　2.緩解背部“硬結痛點(diǎn)”

　　——交感神經(jīng)過(guò)亢

　　對于頸部不適伴隨頭暈的病人，他們頸部和背部交接的位置往往可以摸到很多頸肌筋膜的“痛點(diǎn)”（平時(shí)關(guān)節活動(dòng)時(shí)候的咔嗒響聲的由來(lái)，肌肉韌帶緊張酸痛的源頭），這些“痛點(diǎn)”表明這些區域的交感神經(jīng)正處在過(guò)亢的狀態(tài)。

　　該情況多見(jiàn)于健身愛(ài)好者、加班工作者的背部，頻繁鍛煉肌肉但缺乏拉伸或者。長(cháng)期保持一個(gè)姿勢都會(huì )讓肌肉因為拉伸收縮減少,而無(wú)法排出代謝的垃圾，也無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養，肌肉就會(huì )縮成一團或頻繁痙攣，表現出交感神經(jīng)過(guò)亢的癥狀。

　　對于這類(lèi)病灶，建議找專(zhuān)業(yè)康復醫生進(jìn)行安全靠譜的軟組織放松手法來(lái)快速消除這些痛點(diǎn)癥狀。

　　3. 放松頸動(dòng)脈壓力感受器周?chē)浗M織

　　除了活動(dòng)頸部旋轉的肌群，松解上背部的“痛點(diǎn)”以外，頸動(dòng)脈的壓力感受器在整個(gè)血壓調節過(guò)程中是更重要的“傳感器”，這當然也是頸部物理治療不可忽視的“機關(guān) ”。

　　頭看向右側，先用手摸到左側鎖骨，再沿著(zhù)頸部與肩部的交界，往深處稍稍按壓，首先你會(huì )感覺(jué)到搏動(dòng)感，這表示頸動(dòng)脈就在附近，盡量避開(kāi)搏動(dòng)最明顯的區域，轉而對附近的精細的小肌群進(jìn)行輕柔的按摩放松，舒緩頭痛頭暈的效果會(huì )非常明顯。

　　放松斜角肌群手法需要輕柔，順著(zhù)肌肉的方向按摩，但千萬(wàn)記得不要持續按壓，它會(huì )引起明顯劇烈的頭暈癥狀。