隨著(zhù)電腦的普及及其使用的高頻率，越來(lái)越多的人開(kāi)始抱怨手腕疼、肩膀麻、手指關(guān)節不靈活……其實(shí)，傷害我們的“殺手”就是鼠標。鼠標使用不當，可以使人患有很?chē)乐氐氖种?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/877032.html" target="_blank">關(guān)節痛，這種現象被稱(chēng)為“鼠標手”。且這種現象迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。那么，用電腦時(shí)如何預防關(guān)節痛呢？讓小編來(lái)告訴您。
使用電腦時(shí)，電腦桌上鍵盤(pán)和鼠標的高度，最好低于坐著(zhù)時(shí)肘部的高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對手腕、腱鞘等部位的損傷，預防關(guān)節痛。
鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個(gè)稍低的位置，這個(gè)位置相當于坐位時(shí)，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤(pán)的高度也應該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標的專(zhuān)用位置，這樣把鼠標放在桌面上長(cháng)期使用，容易引發(fā)關(guān)節痛，對人的關(guān)節損害不言而喻。
有關(guān)節痛的親們使用鼠標時(shí)，手臂不要懸空，以免對手腕關(guān)節產(chǎn)生壓力，移動(dòng)鼠標時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。不要用力敲打鍵盤(pán)及鼠標的按鍵，用力適中為好。
盡量避免上肢長(cháng)時(shí)間處于固定、機械而頻繁活動(dòng)的狀態(tài)，使用鼠標或用鍵盤(pán)打字時(shí)，每工作1小時(shí)就要起身活動(dòng)一下肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。這樣能讓我們的關(guān)節休息一下，也能有效預防關(guān)節痛。
現在，越來(lái)越多的人每天長(cháng)時(shí)間地接觸、使用電腦，每天長(cháng)時(shí)間地在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標，逐漸造成腕關(guān)節的麻痹和疼痛。所以小編提醒親們用電腦時(shí)要注意預防關(guān)節痛。最后希望所有關(guān)注小編的親們能夠健健康康地。
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健客價(jià)： ￥1150祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
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健客價(jià)： ￥28風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià)： ￥229用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià)： ￥59溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥450溫陽(yáng)散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥29燥濕祛風(fēng)，活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于痹病寒熱錯雜證，癥見(jiàn)肌肉關(guān)節疼痛，腫脹，關(guān)節活動(dòng)受限，晨僵，局部發(fā)熱；風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥115清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥48清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥21.5祛風(fēng)散寒除濕，通絡(luò )止痛，補益肝腎。用于風(fēng)寒濕所致的痹證，癥見(jiàn)肢體關(guān)節疼痛、腫脹、屈伸不利、肌膚麻木、腰膝酸軟及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者；用于原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥肝腎不足證，癥見(jiàn)腰背疼痛，腰膝酸軟，頭暈目眩、步履艱難、不能持重、耳鳴。
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