成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 5個中醫(yī)按摩治療法 通血脈 利筋骨 輕松防治腰腿痛!

5個中醫(yī)按摩治療法 通血脈 利筋骨 輕松防治腰腿痛!

2017-03-22 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人腰腿疼痛都選用西藥治療,但是西藥治療對于有些人不僅效果不佳,而且容易產(chǎn)生副作用。

  以下為您介紹一些中醫(yī)按摩療法,有效防治腰腿痛!

  1按命門穴

  站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數(shù)10次。

  2反臂反掌雙手交替拍打

  右手拍打腰椎(命門、腰陽關、三焦俞、腎俞、氣海俞、大俞、關元俞等穴),左手拍打骶骨,手法由輕到重,單手計數(shù)100次。

  3擦腰

  站立,兩腳分開同肩寬。兩手握拳,拳眼側貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動的速度要比較快。每次擦數(shù)十次,直至覺得皮膚發(fā)熱為止。

  4揉腎俞穴

  體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數(shù)10次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。

  5手按摩大小腿肚

  先左側臥,右腿半屈,右手從臀部往下按摩右大腿、右小腿肚至足后跟,手不離腿,然后反向按摩至臀部為1次,共100次,再右側臥,同法按摩100次。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
连江县| 汽车| 合阳县| 建昌县| 新乡市| 承德县| 蒲江县| 盘山县| 临高县| 景泰县| 余江县| 濮阳县| 阿勒泰市| 衡东县| 左贡县| 保亭| 大港区| 阿拉尔市| 屯留县| 昭觉县| 酒泉市| 崇左市| 浮梁县| 水城县| 施秉县| 莱阳市| 长顺县| 崇信县| 繁昌县| 那坡县| 阆中市| 稻城县| 驻马店市| 永兴县| 卫辉市| 黑河市| 监利县| 铅山县| 兴城市| 黄山市| 鲁山县|